ВелоСамара

Вчера обоятельная телеведущая на первом объявила о том, что последние исследования (клинические?) не подтвердили их эффективность. Молекулы сахаридов, им, понимаешь-ли, крупные... Как теперь жить-то дальше, без надежды, а?

Слав, надо не без надежды жрать, а без телевизора. я вот на прошлой неделе смотрел "Допрое утро , россея", где не менее обоятельная телеведущая рассказывала как надо сжигать жир и заниматься аэрогробикой.
Я разрыдался до того, что опоздал на работу.

Работают хондропротекторы. По крайней мере на мне.

Ну насчёт аэробики ты зря так... Был я на фитнесс-конвенции... Они там так употеваются...

и чо????
Андрей, я тебе 100 раз объяснял как горит жир. (однако не в коня корм:((( )

illarien писал(а): и чо????
Андрей, я тебе 100 раз объяснял как горит жир. (однако не в коня корм:((( )

Серёг, там с адреналином всё в порядке :) Имхо. Короче, по эффективности жиросжигания аэробика послабже конечно твоих методов. Но! надо учесть следующие пункты

1. она помогает хотя бы не накапливать новый. Так как выравнивает баланс потребления и расхода.
2. Надо конечно же соблюдать правила питания и честно там пахать на занятиях. Иначе, как и со штангой, смысла никакого нет.

Так, аэробика слегка отдаёт плацебарностью. Но отрицать её пользу, имхо, также глупо, хотя бы ввиду пункта 1.

Да ниче она не выравнивает.
По крайней мере в том, как она преподается в 99% случаев. Вот возмем твою знакомую, у которой 16! часов аэробных нагрузок в неделю и которая обладает излишним весом.

Это ты про которую?
Просто я смотрел как они там скачут. Аэробными нагрузками там и не пахнет :) Я бы упрыгался до задыхания оч. быстро (вспоминая занятия по рукопашке) :)

ну это видимо я. про шешнацать часов я ему сказала.

illarien ах ты гат.
да у меня по всем индексам дефицит массы.

А у меня по всем индексам перевес...и при этом процент жира 10. Данные индексы составлялись для среднестатистического коня в вакууме.

Для среднестатистического американца

А я поступаю проще. Я встаю на весы и смотрю на вес. И слежу за динамикой. всё. Плюс знаю сколько я должен весить.

Ghostknight

сколько ты должен весить?

Rider писал(а): Ghostknight

сколько ты должен весить?

Это секрет.

83кг

Неа...

да

сколько же должна весить я в таком разе

Рост какой?

Как учитывается в общем весе процент костной массы?

165.2