Что едим, пьем на просто покатухе, квс, марафоне?

[alex.xtr]

...Почитайте топик про 6ч.
Их лично я проехал на овсянке и "волжанке".

А на 12и часовой точно помню бананы, пельмени и есентуки =)
И... для эксперемента, немного поверрейда

не было там 12 часов ;)

[Mr.Melody]

не было там 12 часов ;)

Тсс... ты тока никому неговори, что их было всего-то навсего 11 ;)

[Clark]

В этой теме ничего полезного и нового вообщем не нашел...
У меня вопрос такой! Я как правило езжу не 20 км..поэтому каждый минут 20- 30 выпиваю по 200-300. При этом еду хорошо. Но вот после 50 км ощущается то, что организму начинает не хватать не только воды, ведь и соль с потом уходит и много че ещё... Чего я только не слышал... и не читал тут про всякие...сахар, глюкоза, аскораинка, соли разные, шиповник Тут просто в этой теме каша. Господа, разложим всё по полочкам. Так вот, кто что готовит, какие растворы? Просьба не писать фразы типа- пей квас лучше, или молоко, кефир. Меня интересуют именно приготовляемые самостоятельно жидкости. Только пишите ПО- РУССКИ пожалуйста, думаю, вы поняли о чем я!!

[illarien]

Я как модер "организма" в сотый раз повторю одну единственную истину
НЕТ, млять, ИДЕАЛЬНЫХ СМЕСЕЙ.
ПИТАНИЕ, А ОСОБЕННО НА ГОНКЕ, СУГУБО ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ВЕЩЬ!

В свое время чего тока не придумывал, чего только не пил. Пришел к выводу, что ДЛЯ МЕНЯ на дальняк и тем более в гонке рулит ПРОСТАЯ НЕ ГАЗИРОВАННАЯ ВОДА.
От чудо изотонегов, как паверейд, гаторейд и как ни странно от изостара у меня изжога и боли в желчном пузыре. Так же, чудо-действия от них я не ощутил.

Например, на гонке мне по ошибке подсунули не мой бачек, в котором был паверейд. Я его сразу выкинул и ехал 3 круга сухой. Пока не дали простой воды.

[Clark]

Я пил воду с сахаром, вроде ничего. Но истина выявляется в эксперементе.. Вот и хочу узнать, что из общебезопасных напитков будет моему организму самое то... Везде всё говорят, про аскорбиновую кислоту, про глюконат кальция... Но всё в куче, повторюсь.

[illarien]

купи регидрон. разведи и попробуй выпить.
если пойдет - считай твой преп.

[Clark]

купи регидрон. разведи и попробуй выпить.
если пойдет - считай твой преп.

регидрон это порошок или что за штука? Напиши поточнее? Где купить?

[gor]

Кирилл а может для начала не стоит тебе всякое разное пить, потренероваться годик другой а там уж и опыта и знаний будет побольше и куча вопросов отпадет сама-собой..

[illarien]

купи регидрон. разведи и попробуй выпить.
если пойдет - считай твой преп.

регидрон это порошок или что за штука? Напиши поточнее? Где купить?

Р Е Г И Д Р О Н
порошок. продают в аптеках.

Вов, ну благодаря ВАДА все думают, что быстро можно ехать только общирявшись химией. Вот новички и ищут, че б сожрать (а скоро и до уколов дойдем), что поперло....
А секрет прост, щас я его напишу, только опять скажут, что ничего нового нету.
СЕКРЕТ - накатайте 10000км за сезон. И вы будете переть после них.
В десятку КВС точно попадете.
А съэкономленные от химии бабки потратьте на байк.

[gor]

СЕКРЕТ - накатайте 10000км за сезон. И вы будете переть после них.
В десятку КВС точно попадете.

В прошлые сезоны катал 5-7тысяч вроде хватало для десятки. В этом чую действительно надо 10000 а может и больше.

[Clark]

У кого всё хорошо с головой, до уколов не дойдет..скажите тоже..
Просто хочется пополнять ПОТРАЧЕННЫЕ резервы организма..
То бишь советуете пока водичкой с сахаром обходиться?

[gor]

Дело твое. свое мнение мыж уже написали

[illarien]

Вот еще один плюс воды в бачке:
Вчера меня какой-то пи...человек не традиционной ориентации сбил. Он тупо ехал слепой поворот по левой для себя стороне и смотрел не вперед, а себе на яйца. Я почти увернулся, но удар по касательной прощел. В итоге у меня отшлифована голень.
Взял бачок и сразу же промыл рану. Будь в бачке сироп или какая еще чача - так бы не получилось.

[bor]

+ иногда при высокой влажности и температуре помогает полить на голову.
2Clark
От добра добра не ищут. Чего те нехватает? Простая вода не вставляет? Как ты определил что "что-то не то"?
Иди на сайты лыжников/биатлонистов и читай что они пьют на 10-ках и марафонах.

[Roden]

illarien: "Перед гонкой: Сало и колбаса - наше фсё!!!"




Овсянка:


Сухофрукты:

[Mr.Melody]

Кстати, по поводу сухофруктов.
Сколько ни слышал о их благотворном влияние, но у меня они вызвают только чувство морального не удовлетворения и жажды...

[Гость]

вот, нашел отличное пойло , альтернатива кокаколе

[Fatal]

По вкусу на самом деле отличная штука...
Надо б еще посмотреть че там в ней по составу.
Пьется уж очень замечательно и выпить ее можно немерянно, а пить все равно охота. Воды столько трудно выпить. Такое ощущение не у меня одного.

[Гость]

СОСТАВ

[CuSO4]

Не хочу бередит больную тему, но у меня вопрос. Правда.
Начал недавно немножко кататься и начал терять вес. Зимой весил 82-83. Сейчас 76. (зимой не занималься ничем вобще)
Чувствую себя ок, но по природе имею худощавое телосложение. Рост 194. питаюсь хорошо и говорят даже много.
Вопрос. Чем можно разнообразить рацион ? каких продуктов попробывать больше употреблять?
Может кто сталкивался? А то не хочу делать еще одну дырку на ремне.