все верно, но не нужно в него судорожно впиватьсяKudessnik писал(а):меня учили, что руль надо держать крепко, как приклеенный к рукам, но не душить, а локти - расслабить. Главное чтобы не болтало лучезапястный сустав.Chix-pux писал(а):Руки надо держать расслабленно. Настроить правильно тормоза. На любой колбасе не нужно вцепляться в руль со все силы - толку ноль и еще потом болит . От грипс, ихмо разницы никакой.... Кароче надо больше тренироваться
Слабость в руках
- Автор
- Сообщение
- Сообщения: 3527
- Зарегистрирован: 2007-апр-14 17:02
- Байк: был
- Реальное имя: Макс
- Способ связи: +79277233848/271888231
- Откуда: местный паренек
Re: Слабость в руках
- Сообщения: 378
- Зарегистрирован: 2007-май-14 13:23
- Байк: Merida Matts TFS 500-D Custom
- Реальное имя: Роман
- Стиль катания: Матрасный
- Способ связи: сот: +7-908-388-51-96 ICQ: 327-208-896
- Откуда: Самара
Re: Слабость в руках
у меня тоже было такое, через месяц прошло... не работали только безымянный и мезинец...
_________________
Музыка является необходимым условием для гармоничного
и целостного развития человека!
Музыка является необходимым условием для гармоничного
и целостного развития человека!
- Сообщения: 5850
- Зарегистрирован: 2005-июн-18 23:25
- Байк: Танк
- Реальное имя: Влад
- Стиль катания: классицизм
- Способ связи: +79179544364 480078484
- Откуда: Самара
Re: Слабость в руках
Можно клеить ) главное его не надо давить что есть силы в пол.Люди правы насчет тренировок. Со временем немного придет предугадывание положение руля.MAXIMUS_063 писал(а):все верно, но не нужно в него судорожно впиватьсяKudessnik писал(а):меня учили, что руль надо держать крепко, как приклеенный к рукам, но не душить, а локти - расслабить. Главное чтобы не болтало лучезапястный сустав.Chix-pux писал(а):Руки надо держать расслабленно. Настроить правильно тормоза. На любой колбасе не нужно вцепляться в руль со все силы - толку ноль и еще потом болит . От грипс, ихмо разницы никакой.... Кароче надо больше тренироваться
Как пример перед кочкой/корягой он пойдет в верх, руки должны быть расслаблены и быть к этому готовы и даже немного помогать.
_________________
Булочная Велосамары
Булочная Велосамары
- Сообщения: 1096
- Зарегистрирован: 2008-май-04 02:00
- Байк: Marin Palisades Trail
- Реальное имя: Татьяна
- Стиль катания: щадящий
- Способ связи: +7 987 ЧЧ32835; ICQ три65два78847
- Откуда: Самара
Re: Слабость в руках
Как биолох, подтвердю мнение Кудесснега - слабость есть результат переутомления мышц, ранее
не особо уродованных тренировками...
А от вибрации ощущается нытье в суставах, на собссном опыте. Надо попробовать применить, че тут
знающие люди советуют.
Сама катаюсь чуть больше месяца, каких-то реальных проблем со здоровьем не ощущаю. Мож,
потому что матрасничаю:). До этой зимы регулярно занималась физкультурой оч. давно,
последние неск. лет практиковала только однодневные активные походы по Сокольим горам и
степям,так что считаю себя человеком нетренированным.
Но! Поделюсь опытом, который нахожу для себя зело полезным. Этой зимой занялась ЙОГОЙ.
Всего 3 месяца, но результаты ощущаю совершенно реальные. Хондрозная спина и шея теперь
поддаются компенсации. Возрос тонус очень многих мышц, появилась уверенность в ощущении
всего тела. Характер стал спокойнее.
К чему это я? Если бы я йогой не занималась, думаю, что с освоением велосипеда у меня были
бы о-очень большие проблемы (и с хилыми мышцами, и с дыхалкой, кстати, в большой степени).
Йога - это б.ч. растяжки и статическая нагрузка. Я очень удивилась, когда обнаружила,
что всего за 3 месяца приятных занятий так нормальненько и равномерно подкачалась (зимой
видела в зеркале этакого скрюченного задохлика:)) ПРИЯТНЫХ ЗАНЯТИЙ!! ибо после 2-х часовых
тренировок не было каких-то там диких болей в мышцах, и вообще каких-либо проблем
с нетренированным организьмом. Травмоопасность, конечно, есть, но грамотный инструктор
должен подробно обо всем рассказать и тщательно тебя выставить.
Так что, если тренироваться, то я за йогу. Все сразу, плюс коррекция и компенсация
утомленных после велосипеда частей организма :)
не особо уродованных тренировками...
А от вибрации ощущается нытье в суставах, на собссном опыте. Надо попробовать применить, че тут
знающие люди советуют.
Сама катаюсь чуть больше месяца, каких-то реальных проблем со здоровьем не ощущаю. Мож,
потому что матрасничаю:). До этой зимы регулярно занималась физкультурой оч. давно,
последние неск. лет практиковала только однодневные активные походы по Сокольим горам и
степям,так что считаю себя человеком нетренированным.
Но! Поделюсь опытом, который нахожу для себя зело полезным. Этой зимой занялась ЙОГОЙ.
Всего 3 месяца, но результаты ощущаю совершенно реальные. Хондрозная спина и шея теперь
поддаются компенсации. Возрос тонус очень многих мышц, появилась уверенность в ощущении
всего тела. Характер стал спокойнее.
К чему это я? Если бы я йогой не занималась, думаю, что с освоением велосипеда у меня были
бы о-очень большие проблемы (и с хилыми мышцами, и с дыхалкой, кстати, в большой степени).
Йога - это б.ч. растяжки и статическая нагрузка. Я очень удивилась, когда обнаружила,
что всего за 3 месяца приятных занятий так нормальненько и равномерно подкачалась (зимой
видела в зеркале этакого скрюченного задохлика:)) ПРИЯТНЫХ ЗАНЯТИЙ!! ибо после 2-х часовых
тренировок не было каких-то там диких болей в мышцах, и вообще каких-либо проблем
с нетренированным организьмом. Травмоопасность, конечно, есть, но грамотный инструктор
должен подробно обо всем рассказать и тщательно тебя выставить.
Так что, если тренироваться, то я за йогу. Все сразу, плюс коррекция и компенсация
утомленных после велосипеда частей организма :)
_________________
"Русский велотуризм - бессмыселен и беспощаден"... (с) Veloufa
"Русский велотуризм - бессмыселен и беспощаден"... (с) Veloufa
- Сообщения: 260
- Зарегистрирован: 2008-апр-25 20:34
- Байк: stels 950
- Способ связи: feerrum@ya.ru
- Откуда: Радик
Re: Слабость в руках
Иногда немеют ладони,большой и указательный пальцы,причём так что руль охото выпустить.Постоишь пять минут-проходит,но через минут 15 опять начинается.Происходит это 1 раз в 3 поездки,причём пройденное расстояние и длительность значения не имеют,посадка всегда таже,хватка-рога,руль.Из всего выше прочитанного появились мысли что есть ещё причины такой фигни,кто сталкивался с этим,есть предполажения??
_________________
http://djonsmit.livejournal.com/
http://djonsmit.livejournal.com/
- Сообщения: 6187
- Зарегистрирован: 2006-сен-03 12:48
- Байк: C1*v^2+C2*v=F
- Реальное имя: Кирилл
- Стиль катания: Fc=mv^2/R
- Способ связи: https://vk.com/onkel_q
- Откуда: null
Re: Слабость в руках
позвоночник перенапряжен в грудном отделе. Спроси на покатухе - скажу чо делать.Джон Смит писал(а):Иногда немеют ладони,большой и указательный пальцы,причём так что руль охото выпустить.Постоишь пять минут-проходит,но через минут 15 опять начинается.Происходит это 1 раз в 3 поездки,причём пройденное расстояние и длительность значения не имеют,посадка всегда таже,хватка-рога,руль.Из всего выше прочитанного появились мысли что есть ещё причины такой фигни,кто сталкивался с этим,есть предполажения??
_________________
Столяр-кораблекрушитель.
FAQ раздела Техника и аксессуары
А что вы ожидали здесь увидеть?
Столяр-кораблекрушитель.
FAQ раздела Техника и аксессуары
А что вы ожидали здесь увидеть?
- Сообщения: 3527
- Зарегистрирован: 2007-апр-14 17:02
- Байк: был
- Реальное имя: Макс
- Способ связи: +79277233848/271888231
- Откуда: местный паренек
Re: Слабость в руках
похожее было зимой, когда на станке начал тренироваться по немногу, причем замена хвата не помогала, в поле такого нету сколько бы не ездилДжон Смит писал(а):Иногда немеют ладони,большой и указательный пальцы,причём так что руль охото выпустить.Постоишь пять минут-проходит,но через минут 15 опять начинается.Происходит это 1 раз в 3 поездки,причём пройденное расстояние и длительность значения не имеют,посадка всегда таже,хватка-рога,руль.Из всего выше прочитанного появились мысли что есть ещё причины такой фигни,кто сталкивался с этим,есть предполажения??
- Сообщения: 1290
- Зарегистрирован: 2007-фев-28 01:07
- Байк: gt expert custom
- Реальное имя: Алексей
- Стиль катания: быстро по тротуарам
- Способ связи: iddqd
- Откуда: Тольятти
- Сообщения: 6187
- Зарегистрирован: 2006-сен-03 12:48
- Байк: C1*v^2+C2*v=F
- Реальное имя: Кирилл
- Стиль катания: Fc=mv^2/R
- Способ связи: https://vk.com/onkel_q
- Откуда: null
Re: Слабость в руках
я ж говорю, позвоночник. А спину можно изгадить и на XTR е вкруговую.
_________________
Столяр-кораблекрушитель.
FAQ раздела Техника и аксессуары
А что вы ожидали здесь увидеть?
Столяр-кораблекрушитель.
FAQ раздела Техника и аксессуары
А что вы ожидали здесь увидеть?
- Сообщения: 3527
- Зарегистрирован: 2007-апр-14 17:02
- Байк: был
- Реальное имя: Макс
- Способ связи: +79277233848/271888231
- Откуда: местный паренек
Re: Слабость в руках
XTR за то что руки и спина немеют не в ответе, рама/руль/вынос, посадка правильная короче... ну и тренированносьть...
- Сообщения: 206
- Зарегистрирован: 2008-апр-18 07:25
- Байк: Merida juliet-300 customized
- Реальное имя: Вероника
- Стиль катания: Кросс-кантри, покатушки
- Способ связи: ICQ: 266335178; 8 (927) 009 21 97
- Откуда: Самара
Re: Слабость в руках
читаю и фигею, фигею и читаю.....
я то думала. у мя с руками чет не так!
перед ночной съэкспериментировали - перевернули вынос руля, руль ниже стал. После ночной под диким ливнем катила домой. В первый раз, одна, ощущения- уфф! в таком напряжении я еще не ехала. Результат- приехала домой с онемевшими ногами и руками. Ну думаю, прост устала... На следующий день снова Рождественно-Гаврилова-Рождественно-Лысая гора и обратно, 90км, и вот ощущения я вам скажу, ужасные! останавливаясь каждые минут 15, с ощущениями ампутированных рук. потом как зимой, когда к отмороженным рукам чувствительность приходит... ломка неописуемая, терпела сквозь сжатые челюсти
бла-бла-бла... в общем я всю эту неделю после ночной хожу ( до сих пор!) с онемевшими подушечками безымянного и мизинца....
вынос конечно же вернут в исходное положение, на работе постоянно кисти разминаю, как писал Кудесник...А! ну и конечно же рога тут же куплены и установлены
я то думала. у мя с руками чет не так!
перед ночной съэкспериментировали - перевернули вынос руля, руль ниже стал. После ночной под диким ливнем катила домой. В первый раз, одна, ощущения- уфф! в таком напряжении я еще не ехала. Результат- приехала домой с онемевшими ногами и руками. Ну думаю, прост устала... На следующий день снова Рождественно-Гаврилова-Рождественно-Лысая гора и обратно, 90км, и вот ощущения я вам скажу, ужасные! останавливаясь каждые минут 15, с ощущениями ампутированных рук. потом как зимой, когда к отмороженным рукам чувствительность приходит... ломка неописуемая, терпела сквозь сжатые челюсти
бла-бла-бла... в общем я всю эту неделю после ночной хожу ( до сих пор!) с онемевшими подушечками безымянного и мизинца....
вынос конечно же вернут в исходное положение, на работе постоянно кисти разминаю, как писал Кудесник...А! ну и конечно же рога тут же куплены и установлены
_________________
Жизнь как Чудо!
Жизнь как Чудо!
-
- Сообщения: 3818
- Зарегистрирован: 2005-июн-03 15:17
Re: Слабость в руках
Оника, а сколько ты лет на веле?
Сколько км был накат в прошлом сезоне?
Сколько км был накат в прошлом сезоне?
_________________
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
- Сообщения: 206
- Зарегистрирован: 2008-апр-18 07:25
- Байк: Merida juliet-300 customized
- Реальное имя: Вероника
- Стиль катания: Кросс-кантри, покатушки
- Способ связи: ICQ: 266335178; 8 (927) 009 21 97
- Откуда: Самара
Re: Слабость в руках
2 illarien
на веле менее 2х месяцев....
еще вопросы есть?
на веле менее 2х месяцев....
еще вопросы есть?
_________________
Жизнь как Чудо!
Жизнь как Чудо!
-
- Сообщения: 3818
- Зарегистрирован: 2005-июн-03 15:17
Re: Слабость в руках
Нет, вопросов болше нет...:(((
_________________
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
-
- Сообщения: 455
- Зарегистрирован: 2008-янв-17 13:54
- Байк: И все-таки шоссе
- Реальное имя: Саша
- Стиль катания: Нету дорог,есть направления.
- Откуда: Самара
Re: Слабость в руках
После пробега 3-дневного обнаружилась такая фигня:руки находились в онемевшем состоянии.Не только кисти,а ещё и плечи,предплечья.Спустя где-то неделю все вернулось в нормальное состояние,до этого постоянно ходил и руки разминал.
Может ли такое быть из-за тяжелого рюкзака и не самом удачном его положении на плечах?Мне кажется,что это именно по этой причине получилось.
Может ли такое быть из-за тяжелого рюкзака и не самом удачном его положении на плечах?Мне кажется,что это именно по этой причине получилось.
- Сообщения: 5850
- Зарегистрирован: 2005-июн-18 23:25
- Байк: Танк
- Реальное имя: Влад
- Стиль катания: классицизм
- Способ связи: +79179544364 480078484
- Откуда: Самара
Re: Слабость в руках
Это рюкзак, у меня нет сомнений. Была пару раз подобная фиерия, вобще снял с рук лямки и затянул захват на животе, все прошло. Даже не тяжелый рюкзак может подобное вызывать. На небольшие покатушки стараюсь брать поясную сумку.
_________________
Булочная Велосамары
Булочная Велосамары
-
- Сообщения: 3818
- Зарегистрирован: 2005-июн-03 15:17
Re: Слабость в руках
Угу, именно рюкзак, под его тяжестью вылезла небольшая межпозвонковая грыжа, которая передавила нерв, вот руки и онемели.
В вашем возрасте эта ботва сама пройдет.
Спину качать надо, что б впредь не появлялось.
В вашем возрасте эта ботва сама пройдет.
Спину качать надо, что б впредь не появлялось.
_________________
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
- Сообщения: 6187
- Зарегистрирован: 2006-сен-03 12:48
- Байк: C1*v^2+C2*v=F
- Реальное имя: Кирилл
- Стиль катания: Fc=mv^2/R
- Способ связи: https://vk.com/onkel_q
- Откуда: null
Re: Слабость в руках
Ботва нехорошая. Потом хребет править приходится. Вес рюкзака надо значительно уменьшать, чтоб не более 10 кг было, притом пояс обязателен, и не просто прихватить, а загрузить именно пояс.4UDO-DesertWind писал(а):После пробега 3-дневного обнаружилась такая фигня:руки находились в онемевшем состоянии.Не только кисти,а ещё и плечи,предплечья.Спустя где-то неделю все вернулось в нормальное состояние,до этого постоянно ходил и руки разминал.
Может ли такое быть из-за тяжелого рюкзака и не самом удачном его положении на плечах?Мне кажется,что это именно по этой причине получилось.
_________________
Столяр-кораблекрушитель.
FAQ раздела Техника и аксессуары
А что вы ожидали здесь увидеть?
Столяр-кораблекрушитель.
FAQ раздела Техника и аксессуары
А что вы ожидали здесь увидеть?
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 2006-мар-13 15:41
- Байк: GT Avalanche 1.0 Disk
- Реальное имя: Сергей
- Стиль катания: 50-100км в среднем темпе
- Откуда: Самара
Re: Слабость в руках
Джон Смит писал(а):Иногда немеют ладони,большой и указательный пальцы,причём так что руль охото выпустить.Постоишь пять минут-проходит,но через минут 15 опять начинается.Происходит это 1 раз в 3 поездки,причём пройденное расстояние и длительность значения не имеют,посадка всегда таже,хватка-рога,руль.Из всего выше прочитанного появились мысли что есть ещё причины такой фигни,кто сталкивался с этим,есть предполажения??
Можно результаты общения тут выложить? Хотя-бы в кратце.Kudessnik писал(а):позвоночник перенапряжен в грудном отделе. Спроси на покатухе - скажу чо делать.
Ситуация аналогичная как у Джон Смит.
Немеет большой и указательный на правой руке, смена хвата не меняет ничего. Разве что кисть в кулак и на грипс, либо вниз опустить поболтаться немного.
Может кроме меня еще кому полезен ваш опыт будет!
-
- Сообщения: 1293
- Зарегистрирован: 2005-май-26 21:41
- Откуда: ТЛТ
Re: Слабость в руках
На первом году катания болели большой и указательный палец, на дальнеке немели мизинец и безымянный.
1. После замены дисковой механики на гидравлику и переключателей на грипшифты перестали болеть большой и указательный.
2. После установки масло-воздушной вилки и неопреновых "Ричи" перестали неметь мизинец и безымянный.
3. Накат за раз не более 40-50 км, макс. время движения не более 3.30 часов, катаюсь 3-й год.
Кста, "Ричи вкс" лежат по 250 руб. в "Спартаке+", они не очень хорошо руляться, впитывают влагу и мокрые начинают скользить (правда у меня они "по-половинке") но могут помочь. Нас станке стоят ВВВ с опорными "ушами" под ладонь, такие же "Воумы" видел в "Спортмастере" в Парк Хаусе". Все в ТЛТ.
1. После замены дисковой механики на гидравлику и переключателей на грипшифты перестали болеть большой и указательный.
2. После установки масло-воздушной вилки и неопреновых "Ричи" перестали неметь мизинец и безымянный.
3. Накат за раз не более 40-50 км, макс. время движения не более 3.30 часов, катаюсь 3-й год.
Кста, "Ричи вкс" лежат по 250 руб. в "Спартаке+", они не очень хорошо руляться, впитывают влагу и мокрые начинают скользить (правда у меня они "по-половинке") но могут помочь. Нас станке стоят ВВВ с опорными "ушами" под ладонь, такие же "Воумы" видел в "Спортмастере" в Парк Хаусе". Все в ТЛТ.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей