Есть ли польза от велосипедных поездок?

[illarien]

Да, формула конечно смешная! Максимальный пульс у выдающихся спортсменов около 270!

Кто ты говоришь по образованию, физкультолог? Бегите как можно дальше от таких физкультологов!

[illarien]

... Не знаю я, что с ним делать...
...Причем в воскресенье когда катался, пульс не поднимался выше 180, хотя мы с xrcat отмочили пару раз типа спринта аж до темноты в глазах...
...Это все подтверждает слова Иллариена, что пульс сам по себе ничего не значит и зависит от кучи причин. Что делать с пульсом я понятия не имею.
А на циферки смотреть интересно.

1. А вот это здря... Половина профиков катает по пульсовым и 90% лубителей. Поройся в сети, там много чего есть. Даже на этом сайте много ссылок. Голову включай, иначе так и будешь болтаться между 10 и 20 местом. (Кста, это совсем неплохо )
2. Тоже здря... В воскресенье те закатываться надо было около 45-50 минут на 130-140. ИМХО.
3. Серега имеет свой взгляд на вещи, много добился, общается с западными тренерами. Я так глубоко не копаю, просто взял когда-то то за основу переведенные методики тренировок по пульсовым.

Слав у тя методики 60х годов прошлого века.

[AmON]

Приветствую.
За 3 месяца неслишком активного "катания":
1. Пропал последний жирок)
2. Ввиду чего стали проявлятся мышци и соответственно наращиватся ВЕЗДЕ.
3. Стал более выносливым к очень сильным физ. нагрузкам.
4. Зрение улучшается когда катаешся целый день ..а не сидиш за компом ;)

[Ольга_13]

Да, формула конечно смешная! Максимальный пульс у выдающихся спортсменов около 270!

Кто ты говоришь по образованию, физкультолог? Бегите как можно дальше от таких физкультологов!

В свое оправдание могу сказать, что цифру эту взяла не из головы, а насмотревшись соревнований по телику (т.к. это было давно, то вид спорта я не помню, и цифра примерная)
в любом случае в отношении той формулы о которой шла речь.... пульс бывает 230 точно, http://www.runners.ru/forum/viewtopic.p ... 6748ae09b1
Даже, если я ошиблась, то скорее преувеличила, (всего на 40)
и профессия моя не нак называется, и с большим спортом она никак не связана, поэтому такая маленькая ошибка мне позволительна.
если я молодая и неопытная не обязательно меня обижать, а можно просто поправить.

[Breaker]

а чего у всех зрение улучшается от занятия велосипедом, а у меня нет?. Более того, когда я был помоложе и увлекался лыжными гонками, то во время соревнований часто как будто пелена глаза застилала и все расплывалось.Т.е. на время ухудшалось.

[Breaker]

Адреналин в энергетике роли не играет, в организме его не много, сгорает он быстро и даже если его принимать в таблетках - то на нем много не протянешь - сойдешь с дистанции. Поэтому бороться организм будет только за счет углеводов, жиров и белков. А когда они закончаться, он встанет.

Гормон адреналин, как и гормон глюкогон вырабатываются организмом в ответ на стрессовую ситуацию ( физическую нагрузку). Среди прочего они повышают доступность энергетических субстратов ( гликоген, глюкозы, жирных кислот и др) для мышц, + усиливают кровоснабжение мышц за счет усиления работы сердца.
В таблетках адреналин не принимают, кстати. ( т.к. он разрушается в желудочно - кишечном тракте).
Вот одна из задач "разминки" перед соревнованиями, как раз стимулировать синтез этих гормонов в нужном количестве и тем самым подготовить организм к высоким физическим нагрузкам с максимальным результатом.
Если провести параллели, то надо дать костру разгореться как следует, тогда в нем и сырые дрова сгорят.
P.S. возвращаясь к теме похудания, адреналин вызывает распад жиров и уменьшает синтез жиров.
Поэтому теоретически быстрая езда на велосипеде на одинаковое расстояние( больше адреналина выделяется) более эффективна для похудания, чем медленная .

[bor]

... В таблетках адреналин не принимают, кстати. ( т.к. он разрушается в желудочно - кишечном тракте).
...

Извините, ввел в заблуждение
Либо подкожно, либо капать в нос.
Но смысл поста был в том, что сам по себе адреналин не является энергетиком.

[Золотой]

Сбросил за последний год 8 кг.
Пропала отдышка.
Стал курить намного меньше.

[Рассвет]

До того как занялся великом - страдал аллергиями всяческими лет эдак с 12-13. Как занялся - забыл про них. Потом ломал ребро - не занимался великом - снова вспомнил :) Терь снова занимаюсь - снова зыбл :)

Может кто-то скажет бред. Но это факт.

[Гость]

Везёт)))

[knee]

Везёт)))

Страдаешь?

[Khar-ley]

От лишнего веса точно помогает!
Хоть у меня его отродясь не было, но килограмма 4 я в седле потерял))

[Гость]

интересно, если принять 4 кг за чистый жир, то сколько км надо проехать на велосипеде, чтобы его потерять .

[Khar-ley]

Энергия окисления 1 грамма чистого жира в организме - 9 ккал.

"При езде на велосипеде со скоростью 30 км/ч сжигается 15 ккал/км"(http://ru.wikipedia.org/wiki/Велосипед)

Таким образом: L = (4000*9)/15 = 2400 км

[КОЛХИДА]

Можно сколько угодно говорить про пользу велика,про всякие там реакции,но без сбалансированного питания вся польза вела сходит на нет.Катаюсь давно.Вел помогает чисто психологически снимать стресс после общения с клиентами.При долгом катании больше болит 5я точка чем ноги).

[raider]

Стоит купить нормальные велотрусы с памперсом и проблема уходит сама собой. Ну + еще седло очень сильно решает.

[КОЛХИДА]

Стоит купить нормальные велотрусы с памперсом и проблема уходит сама собой. Ну + еще седло очень сильно решает.

да я привык уже.Когда несколько часов катаешь-да,заметно.А 3-4 часа хватает.

[Ольга_13]

интересно, если принять 4 кг за чистый жир, то сколько км надо проехать на велосипеде, чтобы его потерять .

чем то напоминает фразу "что бы такое сьесть, чтобы похудеть?"

[spritely]

а чего у всех зрение улучшается от занятия велосипедом, а у меня нет?. Более того, когда я был помоложе и увлекался лыжными гонками, то во время соревнований часто как будто пелена глаза застилала и все расплывалось.Т.е. на время ухудшалось.

Не помню истиочник, но смысл в том, что при длительной интенсивной нагрузке организм старается экономить энергию на всем. В частности это касается области мозга, отвечающей за зрение. Очень часто такое наблюдается на марафонских дистанциях.

[spritely]

Да, формула конечно смешная! Максимальный пульс у выдающихся спортсменов около 270!

Кто ты говоришь по образованию, физкультолог? Бегите как можно дальше от таких физкультологов!

В свое оправдание могу сказать, что цифру эту взяла не из головы, а насмотревшись соревнований по телику (т.к. это было давно, то вид спорта я не помню, и цифра примерная)
в любом случае в отношении той формулы о которой шла речь.... пульс бывает 230 точно, http://www.runners.ru/forum/viewtopic.p ... 6748ae09b1
Даже, если я ошиблась, то скорее преувеличила, (всего на 40)
и профессия моя не нак называется, и с большим спортом она никак не связана, поэтому такая маленькая ошибка мне позволительна.
если я молодая и неопытная не обязательно меня обижать, а можно просто поправить.

Про пульс в 230 слышал от комментатора лыжных гонок несколько лет назад - с таким пульсом во время гонки бежал Дементьев, тренер снял его с соревнований.