джоли-джамперы

[MARLIN]

Недавно ходила на спектакль Виктюка "Король-арлекин". Так вот там была сценка, где актеры играли в джамперах.
Интересненько!

[vits]

Да всё - уже не редкость.
Даже я в таких успел походить. Ноги устают мгновенно.
Если у кого цель покачать ноги и похудеть - эффективнее велосипеда.

[desa]

на колени нагрузка какая?

[vits]

на колени нагрузка какая?

Да сложно понять с первого раза. Задействованы все группы мышц, т.е. напрягаются ноги целикомю

[scump]

на колени нагрузка какая?

Да сложно понять с первого раза. Задействованы все группы мышц, т.е. напрягаются ноги целикомю

Описываю то, что понял с первого раза.
Нагрузка на колени такая, как при беге в берцах. Специально задался целью изучить, что будет болеть после такой тренировки, и вот какие результаты. После 4-5 часов в стиле "200 м попрыгал - 100 м прошёл или присел отдохнуть" забились и стали ватными квадрицепсы (разгибающие мышцы бедра). Ну и общая усталость организма. Воды выпил за это время около полутора - двух литров. На следующий день - общая усталость организма плюс ярко выраженная усталость квадрицепсов, мышц, поднимающих ногу в сторону (не помню, как звать), плечевой пояс. Самое главное, что я особенно для себя хотел выяснить - поясница не болит, колени не болят.
Спрашивал сегодня у врача 15 поликлиники, руководящего занятиями ЛФК, можно/нельзя/вредно/полезно. После её фразы "...бегать/прыгать тебе допускается в обуви с подошвой с высокими амортизирующими свойствами, то бишь, в боках - можно, но следи за ощущениями" жутко обрадовался. Стало быть, продолжим изучение)

Наталья Николаевна, как только надумаю в след раз - обязательно тебя приглашу)

[5 утра]

В ЛС сразу, пожалуйста, а то опять пропущу .