Подготовка к лыжному сезону 2012-2013

[Powerback]

Мне кажется, это настолько же сложно рассказать как и то, что делает психолог, чтобы спортсмен стал более эффективен.

Если в общих словах, то были упражнения - личные и групповые, но суть этих упражнений не поймешь, пока не пройдешь.

[Лёва]

Ты путаешь работу грамотного психолога с разводом на бабки. Если тебе не хватает мотивации на старте тренинги тебе не помогут.

[Powerback]

Да, Лев, ты тоже как всегда прав!

Психотерапевт, закончивший медицинский московский вуз и работающий в этой сфере 15 лет тупо развел меня на деньги)))

Надеюсь, тебе от этого легче

[АВС]

Немаловажным фактором в спорте является психология, поэтому у всех топовых спортсменов есть психологи, которые помогают быть эффективными и мотивированными, что очень сильно сказывается на результатах.

Заметил, что как только у топовых спортсменов начинают снижаться результаты, так начинаются разговоры о необходимости и пользе психолога.

[АВС]

Ты умеешь найти плохое во всем

Прочитай тогда и вот это Велосипедист

Статья очень понравилась. Сохранил ссылку в избранное. Буду использовать для психологической разгрузки.

[Powerback]

Всю жизнь терпеть не мог бегать... а сегодня улучшил свой результат еще на 50 секунд. Постоял минутку и пробежал еще первую очередь набережной, заодно посмотрел, как там сделали ремонт:)

[Breaker]

прям заинтриговал... давай как - нить сбегаем 15 или 20.

[Powerback]

Такие расстояние пока не бегал, но завтра думаю в 10 приехать на Чайку и пробежать всю Аллею Любви, 14.5 км выйдет

[троцкий]

Коль скоро едешь на Чайку, что бы по грунту не бегать?

[Powerback]

В самом лесу очень сыро, позавчера смотрел.

[Powerback]

В спокойном ритме пробежал всю Аллею за 1 час 20 минут, средний пульс 154, максимальный 179

Чувствую уже, что не имеет значение расстояние, главное - войти в нужный ритм. Есть желание в следующем году пробежать полмарафон

[Лёва]

а смысл бегать по асфальту когда рядом можно сделать профильную. Я бегаю от безысходности.

[Powerback]

А я бегаю по совету тренера

[Breaker]

тренируйся еще... поставь цель выбегать из 5 мин/ км на среднем пульсе 150.

[Powerback]

Сейчас как раз буду снижать темп тренировок.

Со следующей недели только одна тренировка в день. 2 раза в неделю бассейн.

К концу недели уезжаю на лыжные сборы

[Breaker]

это достигается не форсированием темпа, а объемами на среднем пульсе.( около 150)
Я бы рад уйти от объемов, в сторону более коротких , но интенсивных тренировок. У меня не получается. Перетренировка, учащенный пульс.

[Powerback]

У сейчас задача натренировать сердце и повысить выносливость, чтобы в первую неделю сборов не убиться)))

[Breaker]

для развития выносливости 3 тренировок в неделю маловато будет.
но если больше организм не переваривает, то и не надо. Ориентируйся по самочувствию.

[Powerback]

почему 3 в неделю? у меня 6 тренировок в неделю, 2 из которых бассейн

[АВС]

почему 3 в неделю? у меня 6 тренировок в неделю, 2 из которых бассейн

А сколько часов недельный объем?