Утяжелители для ног. Есть-ли смысл?

[Goodwin]

Задумываюсь о покупке утяжелителей для ног. Для езды на велосипеде и просто для повседневной носки. Цель- достичь прогресса в выносливости. Хочу узнать мнения: нужны-ли они впринципе и есть-ли смысл?

[Breaker]

А что это такое? Нагрузка на мышцы ног при езде на велосипеде хорошо регулируется передаточным соотношением. Причём, эти мышцы очень специфичны и таская до опупения рюкзак, или иной утяжелитель их не натренируешь как следует. Общая выносливость организма развивается любыми длительными аэробными упражнениями на пульсе, примерно140... 150 уд.в минуту. При этом сердце максимально растягивается в обьеме и растягивает в свою очередь сосуды, увеличивая каппилярную проводимость.Это называется по простому ОФП. Бег, лыжи, плавание,велосипед. Если есть возможность пробежать 10 км, то пробегите,а не пройдите пешком. Некоторые полагают, что пройдя 20 км это равносильно пробежать 10 по эффекту. Нет, это ошибка. Убедился на своем опыте.Столь же бестолкова и медленная езда на велосипеде. Кроме, пожалуй случая восстановления после больших соревновательных нагрузок.

[alextall2006]

Ну если везде ровная местность, то передаточным соотношением не очень получится. Но все таки мне кажется лучше без них. Эффективнее - увеличить расстояние.

[alexandr56]

Делали тренировочные колёса, закручивая втулки, чтобы крутились не шибко.

[Lik]

Идея не нова. Были древние эксперименты еще в прошлом веке когда бегали с утяжелением (ноги, туловище), предполагая что в конце испытательного периода, после сброса утяжеления, будет более значительный прирост скорости или вы носливости по сравнению с классическими тренировками. В итоге, преимущество по сравнению с контрольной группой выявлено не было, и эту затею бросили.
Точно не помню, но кажется организм привыкает бегать именно с тем весом, с которым тренируешься - меняешь вес, меняется режим. Если тренируешься для марш-броска в бронике и прочими тяжелыми игрушками, то надо с таким же весом и тренироваться. Если для соревнований налегке - то бегать с весом, максимально близким к соревновательному (костюм и кроссовки).

[Goodwin]

Спасибо за ответы. Читал и много думал. )

[bor]

Читать лучше Слимейкера и Янсена.
Лучше качалка и кардан.

[АВС]

Утяжелители для ног хороши для тренинга определенных групп мышц с помощью специальных упражнений. Например, чтобы подкачать переднюю мышцу бедра. Имею опыт домашнего применения. Но если есть доступ в тренажерку, там это делать с помощью специальных тренажеров более эффективно. Утяжелители для рук дома - это обычные гантели.
Таскать на себе на циклических тренировках (бег, велосипед) не советую, как показывает опыт, особого проку от этого нет.

[xrcat]

Вынес разговоры про русалок сюда.