11 сентября 2016 - Горный бег в Сокольих Горах

[Breaker]

[minaev]

Камни камням рознь. На уральских курумниках ориентировочные шиповки бывают очень кстати.

[Breaker]

[delfin]

Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.

[serggg]

Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.

за пивом

[merly]

Трек не выкладывается именно из соображений что бы участники не прикатывали. Для анализа и тактики выложен профиль высот, в принципе, этого достаточно для опытных. Для неопытных ничего достаточно не будет)))
Потестировать обувь можно на Барсуке или на том же Тип-Тяве, благо тропинок там дофига, характер грунта тот-же что и на дистанции.
Для решения вышообозначенных целей нет необходимости знать точный маршрут забега

[merly]

Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.

у всех максимальный ЧСС разный, да и цели тренировок различны

[merly]

Ну и для затравки - призы от Альпины и Канта

[delfin]

Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.

у всех максимальный ЧСС разный, да и цели тренировок различны

Сердце-то одно. Я про бег на 120 на Скиран прочитал, толкование написано.

[Breaker]

[delfin]

Суть бега на 120, как я понял, в том, если ты не можешь бегать с такой ЧСС хотя-бы 30 минут, то нехай поднимать ЧСС, пока не сможешь пройти этот тест, т.к. это будет только вредить организму. Ну это вкратце. Кому интересно зайдите на сайт Скиран. Для начинающих самое-то.

[Breaker]

Речь идёт о так называемых "групп здоровья", к данной теме никакого отношения не имеющих.

[minaev]

viewtopic.php?p=804421#p804421

-Какой процент занимает дистанционная тренировка? По времени – 80%.
-Какой пульс во время дистанционных тренировок? 130 в среднем, 140-150 во время подъёма в гору.

[АВС]

viewtopic.php?p=804421#p804421

-Какой процент занимает дистанционная тренировка? По времени – 80%.
-Какой пульс во время дистанционных тренировок? 130 в среднем, 140-150 во время подъёма в гору.

Хочу обратить внимание, что все эти рекомендации по части пульса в его абсолютных значениях не имеют особого смысла, порой даже вредны. Разумней говорить о его относительных значениях в процентах от предельного. Так, например, у Б. Дели 130 это 68% (у него предельный был тогда 190), а скажем у меня те же 130 это порядка 78% при моем предельном ныне порядка 165.

[minaev]

Хочу обратить внимание, что все эти рекомендации по части пульса в его абсолютных значениях не имеют особого смысла, порой даже вредны. Разумней говорить о его относительных значениях в процентах от предельного. Так, например, у Б. Дели 130 это 68% (у него предельный был тогда 190), а скажем у меня те же 130 это порядка 78% при моем предельном ныне порядка 165.

Естественно. Но я отвечал на утверждение о том, что якобы "все программы спортивных тренировок начинаются с пульса не менее 140..150".

[Breaker]

[serggg]

Ребята, пульс пульсом, а вы учавствуете?

[Desmond]

Вчера бегал исследовал). Маршрут нашел только до 5го километра, если смотреть по графику высот)
В принципе лайтовый, по сравнению с "забегом за облака" на Таганае) Про "курумники" можно бегать и в обычных кроссовках.
Шиповки ни к чему, внедорожные кроссовки прекрасно справляются=)

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=pbwhabuejdbvwyjp

[raider]

Палки нужны будут с собой?

[merly]

только мешать будут