25 сентября 2015 - Московский марафон

[talliks]

Собираемся в Денисом аkа XIII поехать побегать в Златоглавую на традиционный Московский марафон, который состоится 20-го сентября. Собирается ли кто еще из велосамарцев туда?

[Powerback]

О! Молодцы!

А я буду на SIM в Омске)

[talliks]

Пробежал свой первый в жизни марафон. Время 3:33 по протоколу, 3:29 чистое. Половинка 1:35.
Московский марафон - самое крутое спортивное мероприятие, в котором когда-либо принимал участие. Советую всем его пробежать!
Из велосамарцев Денис XIII тоже пробежал, у нас примерно одинаковое время.

P.s. за весь год 93 км набега, из которых 50 км в сентябре за 7 тренировок. После велосипеда тяжело бегать, а если поготовиться к марафону специально, то можно смело из трех часов его бегать.

[АВС]

+++++
Поздравляю с еще одним приключением! Ножонки-то, наверное, забил без беговой подготовки. Как ходилось вниз по лестнице на следующий день?

[Alex.]

Дима ты силен - без подготовки марафон бежать вообще не реально.
На Жигулевский 4 Октября планируешь ?

[talliks]

+++++
Поздравляю с еще одним приключением! Ножонки-то, наверное, забил без беговой подготовки. Как ходилось вниз по лестнице на следующий день?

Спасибо! Следующий день это как раз сегодня Ножки почти как у всех, пробежавших марафон, примерно как на видео ниже. По лестнице задом спускаюсь, так удобнее


Как ни странно, но больше всего болит шея. От такого количества роскошных симпатичных девушек на дистанции и среди болельщиц, думаю, не только у одного меня она болит. После 35-го км, когда у всех схватывало ноги, у меня схватило шею. Думал помру.

Дима ты силен - без подготовки марафон бежать вообще не реально.
На Жигулевский 4 Октября планируешь ?

Реально бежать, реально
Нет, не планирую, не планировал и не планирую планировать.

[talliks]

Великолепная кина
http://labs.strava.com/flyby/viewer/#396903534

[minaev]

Здорово, молодцы, ребята! А что это Страва пишет про 52 км? :)

Помнится, в прошлом году Денис примерно за такое же время бежал Самарскую луку. Что, опять не готовился? :)

[Breaker]

Бежать марафон, имея за плечами набег 50 км , как сказал бы повар из кулинарного техникума - оригинальный рецепт.
Его надо обязательно внести в велосамарскую копилку.

[talliks]

Здорово, молодцы, ребята! А что это Страва пишет про 52 км? :)

Помнится, в прошлом году Денис примерно за такое же время бежал Самарскую луку. Что, опять не готовился? :)

Можно почитать описание трека и станет понятно почему 52 км, а не 42. Телефон залил водой вот он и сходил с ума периодически.
Денис здесь редко появляется, поэтому напишу от его имени. Он был готов бежать из 3-х часов, но что-то пошло не так и на половинке он был всего в нескольких минутах впереди меня. А потом он вообще загрустил и в конце у него ноги хватало так, что приходилось их колоть булавкой. У Дениса 3:39 время. Виной всему, скорее всего вечерний концерт Сплина, Земфиры и Смысловых галлюцинаций, на который мы ходили в субботу

[АВС]

Ножки почти как у всех, пробежавших марафон, примерно как на видео ниже. По лестнице задом спускаюсь, так удобнее

Сегодня уже поздно, но на будущее - может пригодится. Хорошо восстанавливает мышцы после нагрузки холодная вода (20-25 гр.): поплавать 20-30 минут, в крайнем случае полежать в ванной. Но это работает в течение нескольких часов (максимум сутки) после нагрузки. Дальше уже греть - баня и т.п. Так же, как после травмы (лед, холод). Мышцы болят от микронадрывов в процессе нагружения, а не от молочной кислоты, как нередко трактуют эту боль. Теория восстановления мышц после нагрузки холодом в спорте мало известна, но очень эффективна. Проверена в личной практике неоднократно.

[talliks]

2 АВС: спасибо за дельные советы!

Набросал небольшой очерк о марафоне: http://dima-pashchenko.livejournal.com/194465.html

[Alex.]

вот как надо финишировать

[Breaker]

Фейк.
Бежали 42 км, а за 5 метров до финиша вдруг упали и начали картинно ползти " на камеру".
Могу даже предположить почему. Результатом не похвастаешься, чем ещё остаётся? Только комедией.

[minaev]

Это не фейк. Но это и не марафон. Это Ингрэм и Уэлч финишируют на 4 и 5 месте в Айронмене 1997:

Такое бывает в жару, особенно на Гавайском Айронмене:


Но бывает и на марафонах:

[Alex.]

У меня такое было на лыжном марафоне в 2013. Называется судороги.

[talliks]

Дядь Сереж, ты б глаза открыл пошире и увидел, что бегут они Айронмен. Там за 5 метров бывают люди падают как подкошенные, хотя до этого 4 км проплыли, 180 км проехал на велосипеде и 42190 метров пробежали.

[talliks]

Пробежал свой второй марафон.
3:21.
Немного погорячился, выбежав половинку из 1:30.

Если кому интересно, то заходите почитать как это было: http://dima-pashchenko.livejournal.com/212046.html

[Alex.]

12 минут скинул. Краусаучег!

[talliks]

12 минут скинул. Краусаучег!

Спасибо! Думал, что быстрее смогу. Но зато повод не останавливаться.

В прошлом году 3:34:37
В этом году 3:21:07

Минус 13.5 минут.