ВелоСамара

Smile63rus писал(а):А вообще, говорил о скорости, которую стабильно видел на компе, т.е. большую часть пути.

Это курсовая скорость. Чтобы держать среднюю 30 курсовая должна быть за 35. Среднюю скорость поездки хорошо считают велокомпьютеры.

зы. Это я не с целью придраться пишу, а чтобы правильно себя оценивать. Иначе можно попасть на лосиную покатушку и доставить проблем и себе и товарищам.

raiana писал(а):Я ваще как почитаю ваши средние афигеваю.

Не надо офигивать. Катайся по силам. Со временем все придет. На форуме постоянно организуются покатушки для начинающих. Ближайшая 2 мая, например.

xrcat писал(а):

raiana писал(а):Я ваще как почитаю ваши средние афигеваю.

Не надо офигивать. Катайся по силам. Со временем все придет.

+1

xrcat писал(а): Это курсовая скорость. Чтобы держать среднюю 30 курсовая должна быть за 35. Среднюю скорость поездки хорошо считают велокомпьютеры.

Спасибо за разъяснение, значит я неправильно выразился.
Курсовая (а не средняя) скорость была у нас по асфальту 28-29 км/ч.

А на какие результаты можно выйти если кататься каждый день или хотя бы через день по 30-40 км по своим силам?
И вообще - полезно ли давать нагрузки каждый день?
Как отразится на ногах такая нагрузка?
Через месяц катания в режиме - пн, ср, пт, вых - реально выйти на среднюю - 25?

raiana писал(а):А на какие результаты можно выйти если кататься каждый день или хотя бы через день по 30-40 км по своим силам?

Думаю это тебе будет не по силам. За месяц не реально.

xrcat писал(а):

raiana писал(а):А на какие результаты можно выйти если кататься каждый день или хотя бы через день по 30-40 км по своим силам?

Думаю это тебе будет не по силам. За месяц не реально.

не по силам выйти на среднюю? или 30-40 не по силам?
а как по поводу оставшихся вопросов

raiana писал(а):А на какие результаты можно выйти если кататься каждый день или хотя бы через день по 30-40 км по своим силам?
И вообще - полезно ли давать нагрузки каждый день?
Как отразится на ногах такая нагрузка?
Через месяц катания в режиме - пн, ср, пт, вых - реально выйти на среднюю - 25?

Мне кажется, что каждый день по 30-40 сначала точно не проедешь, устанешь просто.
Каждый день такие нагрузки давать или нет, каждый сам для себя определяет по своему состоянию. Если чувствуешь, что реально напрягает несколько дней подряд, не надо рвать организм, а лучше отдохнуть.
А по поводу ног... Если без "фанатизма и травматизма" едешь, то связки убережешь от растяжений, а главное - это колени. Тут надо особо прислушиваться к их состоянию после каждой поездки. А так же во время самих поездок периодически пить немного воды, даже если пить сама не хочешь - подпитывать суставную жидкость, т.к. во время длительных монотонных нагрузок ее количество какбы уменьшается в суставе и начинает тереть, что в свою очередь может привести к травме.

Бывалые, если неправ, поправьте :)

raiana писал(а):А на какие результаты можно выйти если кататься каждый день или хотя бы через день по 30-40 км по своим силам?
И вообще - полезно ли давать нагрузки каждый день?
Как отразится на ногах такая нагрузка?
Через месяц катания в режиме - пн, ср, пт, вых - реально выйти на среднюю - 25?

Все сильно индивидуально.
40*3*4=500км. это только начало. это позволит по выхам катать по 50-60км.
Средняя скорость при этом будет 18кмч.
Что бы получить среднюю 25 надо пахать куда как больше. И не просто катать, а именно пахать.
Для справки 35кмч для женщин это МС велоспорта в раздельном старте.

может тут уже есть на форуме где описано как избежать травм: правильная посадка, каденс ну и прочее?
если нет, то расскажите плиз

какнить встретишь дядю Сережу..он тебе покажет и расскажет

Тут помимо дяди Сережи полно информации на самом сайте и на форуме (не говоря уж о бескрайних просторах сети). Просто прежде чем задавать подобные вопросы, надо не полениться воспользоваться поиском.

Настя писал(а):Тут помимо дяди Сережи полно информации на самом сайте и на форуме (не говоря уж о бескрайних просторах сети). Просто прежде чем задавать подобные вопросы, надо не полениться воспользоваться поиском.

ожидаемый ответ

raiana писал(а):

Настя писал(а):Тут помимо дяди Сережи полно информации на самом сайте и на форуме (не говоря уж о бескрайних просторах сети). Просто прежде чем задавать подобные вопросы, надо не полениться воспользоваться поиском.

ожидаемый ответ

Ну а что ты ожидала?
Просто представь себе, что ты на этом форуме уже лет шесть, каждую весну приходят новички с одними и теми же вопросами...года три на них отвечаешь развернуто, года два кратко, потом начинаешь отправлять в поиск.:))
Реально тема "как начать тренироваться", "правильная посадка", "гидрация", "колени" здесь поднимались по 5 раз каждая.

ЗЫ Дядя Сережа это конечно хорошо, но вот в отрадный он в ближайшее время не собирается:)

поиск по теме "правильная посадка" на форуме - не дал никаких результатов.
ушла в просторы инета. Нашла интересные статьи.
Ладно, я вас хорошо понимаю.

Плохо искала.

Вот, навскидку: http://www.google.ru/search?hl=ru&newwi ... osamara.ru

illarien писал(а):

raiana писал(а):

Настя писал(а):Тут помимо дяди Сережи полно информации на самом сайте и на форуме (не говоря уж о бескрайних просторах сети). Просто прежде чем задавать подобные вопросы, надо не полениться воспользоваться поиском.

ожидаемый ответ

Ну а что ты ожидала?
Просто представь себе, что ты на этом форуме уже лет шесть, каждую весну приходят новички с одними и теми же вопросами...года три на них отвечаешь развернуто, года два кратко, потом начинаешь отправлять в поиск.:))
Реально тема "как начать тренироваться", "правильная посадка", "гидрация", "колени" здесь поднимались по 5 раз каждая.

ЗЫ Дядя Сережа это конечно хорошо, но вот в отрадный он в ближайшее время не собирается:)

я бы в поиск отправлял уже через год (из практики)

.

Читаю некоторых собеседников и удивляюсь их наивности. Скорость 30 км/ч на байковском велосипеде, с амортизаторами, с балонами от камаза, да еще за плечами рюкзачек. А главное такое верование их велокомпьютену, что диву даюсь. 2 мая прямо специально хочу приехать и посмотреть на этих "гонцов", а если это правда, что они смогут ехать со скоростью 30 км/ч всю покатушку, куплю сникерс.

Андрей, 30 не обещаю, а в общем темпе поедем. ;)
После зимы ехать быстрее ни к чему, а от шоколадки с лесным орехом не откажусь (сникерс - не люблю) :)

скорость 30км/ч при полной нагрузке вела(до 30кг) с амортами ( желательно на сликах) полностью реальна на хорошем асфальте при отсутствии попутного/бокового/встречного ветра, и при некоторой подготовке разумеется. я вам больше скажу, даже 30+ км/ч реально держать долгие часы при выше названых условиях. а если ещё попутный ветер(хоть какой то там вообще шикарно получается)