ВелоСамара

Да нормально у тебя все шло, рано бросать надумал. Подожди следующего сезона. У тебя нет базы, благодаря которой ты мог бы быстро расти, и ты ее сейчас нарабатываешь. Техника тоже большую роль играет. В циклических видах так быстро не бывает ничего.

Лёва лыжами занимался еще лет 15 назад. Бросать не рано :)

Не смотря на то, что Алексей ежегодно с чем-нибудь завязывает - тут я его поддерживаю. Сложно одновременно жонглировать работой, семьей и интенсивными тренировками. Во всех трех сферах надо выкладываться на 100%, но на это не хватает ни сил ни времени.
П.С. если конечно это не ежегодное обострение ;)

Максим, действительно сложно. Просто если жонглировал 6 месяцев, а остался месяц... Обидно как-то просто.

Я уже полтора года ни с чем не завязываю))) Не надо ворошить прошлое. Не 6 а 10)) (полтора на перелом) сейчас общая работа перевалила за 600 часов.

Ситуация банальна, периодически повторяется с разными людьми, когда результаты не оправдывают завышенных обычно ожиданий. Человек "сгорает" в ожидании высоких результатов. Но здесь необходимо потерпеть. И они (результаты) конечно же придут. Труд даром не пропадает. Но выбор остается за самим спортсменом и его следует уважать. У каждого свои проблемы и соответствующая расстановка приоритетов. Мы же не профи, для которых спорт приносит средства к существованию.
Ну и к тому же, какие у Алексея годы. Все еще можно повторить и неоднократно.

Катаем по-тихоньку. За 5 дней 6 часов лыж, 2 старта, 50 минут станка.
Сегодня вообще какие то чудеса. Темп на тренировке 3.44 мин на км средний 147 макс 174. Было 2 чайки и 2 чайка+динамо. Никогда таких параметров не было.

Лёва писал(а):Катаем по-тихоньку. За 5 дней 6 часов лыж, 2 старта, 50 минут станка.
Сегодня вообще какие то чудеса. Темп на тренировке 3.44 мин на км средний 147 макс 174. Было 2 чайки и 2 чайка+динамо. Никогда таких параметров не было.

Значит "пруха" пошла. То ли еще будет, если потерпеть.

Вчера решил протестировать Чайковские трассы.
1. Чайка плюс Динамо 10.200 метров средний 157, 35 минут с небольшими копейками, 3.28 мин на км.
2. Туристическая. 10350 метров, средний 154, 36.40 мин, 3.32 на км
3. Чайка . 5180 метров, средний 154 18.12 мин, 3.34 мин на км.

Тяжелее всего работать на туристке. Ветер в харю куда не поверни, трасса вчера была узкая и мягкая.
Чайка плюс Динамо нужно уметь хорошую физику плюс быстрое восстановление. Работа на руки добавила силенки, много работаю под каждую, в том числе и на тренерском.
Чайка. Самая рабочая в плане силы. Оч нравиться но короткие подъемы. Научился работать под каждый шаг почти полностью.
Прогресс на тренировке очевиден, осталось воплотить в гонке.

Сегодня на Лышне России откатал ровно. 30.30 мин чистого на 10150, меньше чем 3 мин с км. Нормуль. По мне так лучше 2 Чайки.
А да, надо увеличить палки на пару см. до оптимально толчка не хватает.
Могу еще прибавить чутка.
Марафон если из 2 часа 35 минут то будет супер.
На след простартую в тлт на 10 и скиатлоне, и все марафонг.

А когда там в тотти червонец говоришь?

Лёва писал(а):,Марафон если из 2 часа 35 минут то будет супер.
На след простартую в тлт на 10 и скиатлоне, и все марафонг.

Марафон, если не будет суперскольжения и новая трасса не будет очень легкой, то 2.45+- - это как раз то, что надо и что, вероятно, реально. Из 2.35 - это слишком крупный замах. Исходя из такого настроя можно быстро начать и не доехать нормально.
По скиатлону в ТЛТ - там вроде надо накануне в 30-ку попадать.

если новая редакция как в прошлом году то 2-40. Я в прошлом году, абсолютно не подготовленный, с судорогами и стоянием в подъемах, постоянно не доедавший из трех выехал. Там подъемы но они же и оч скоростные спуски, а по статистике Чайка плюс Динамо, выкат дает много. Главное идти свим темпом.
Оч. жаль в 30 я никак не попаду. значит будем выдрачивать Чайку с Динамо км по 35-40.

Лёва писал(а):Вчера решил протестировать Чайковские трассы.
1. Чайка плюс Динамо 10.200 метров средний 157, 35 минут с небольшими копейками, 3.28 мин на км.
2. Туристическая. 10350 метров, средний 154, 36.40 мин, 3.32 на км
3. Чайка . 5180 метров, средний 154 18.12 мин, 3.34 мин на км.

это все классика?

Конь

Результаты радуют
1. Чайка-Динамо, 3.22 мин с км
2. Чайка-Динамо, 3.27 мин с км
3. Чайка 3.27 мин с км
4. Чайка 3.25 мин с км
5. Заминка с Д.Сашей за разговорами.
Катуха супер.
Практически одинаковая скорость на всей дистанции, без срывов. Ну и 30 км за 1 час 43 мин на тренировке внушают оптимизм.

В принципе на 2 часа 40 мин надо ехать 3.12 мин с км что более чем реально при сегодняшней форме. На 2-35 уже 3.06. Будем смотреть еще три недельки есть

Лёва писал(а):
5. Заминка с Д.Сашей за разговорами.

Да, а я-то думал, ну щас проверю молодого, а это он оказывается заминался.

Осталось 2.5 недели до марафона. Как правильно подвестись, что делать в это время, что кушать, когда проводить контрольную? Объемов вроде добрал, стартов уже 10 штук.

В субботу к нам на десятку не собираешься?

не, у меня ТО на машине с утра.

Не делать разрушительных тренировок в последние 2 недели.