ВелоСамара

alex koff писал(а):

Ostor писал(а):Необязательно конечно раскручивать каденс до 80-100, врят ли у кого это получиться на байке по корешочкам, но раскручивать кордан, напрягать мышцы, как это было у Павла (у него одно колено в хлам заболело), я не советую.
На много проще и без напрягов крутить с каденсом 50-80 в минуту, меняя переключения в гору и на равнине.

Cерёг, 80-100 - это очень лёгкий каденс. Крутиться вполне нормально. Вот я видел как шоссейники выкручивают что-то около 180... вот это да %)

Согласен. У них и звезды нехилые.
41/51 спереди. а кассеты в основном 11-21/13-24, бывают и 11/19, в зависимости от поездки...
Я, если честно, не считаю какой у меня каденс. Но очень редко ставлю тяжелые передачи. Меня ногами поболтать не напрягает. И ставлю тяжелее только в том случает, когда из седла выпрыгиваю (конечно бывают случаи и обстоятельства разный, я обобщил).

Поставив велокомп, убедился, что если не ломать педали, то 80-100 и есть мой средний каденс. Ну в совсем тяжелых условиях иногда падает до 70.
Раньше думал что езжу 50 :)

Вам ноги нужны чтобы ездить на велосе или поездки на велосе нужны вашим ногам?

Этой зимой я тоже поимел проблемы с коленями.
Вроде почти не катался, но появились неприятные ощущения при разгибании. Пытался ходить по больницам. Но сколько врачей, столько и мнений. Анализы в норме, на рентгеновском снимке отклонений нет.
Один врач сказал, что все проблемы проблемы связаны с позвоночником и назначил курс за 5000руб.
Другой сказал, что нужно просто массировать колени, чем я и занялся.
Сейчас, тьфу-тьфу, все в норме.

Sunray писал(а): Этой зимой я тоже поимел проблемы с коленями.
Вроде почти не катался, но появились неприятные ощущения при разгибании. Пытался ходить по больницам. Но сколько врачей, столько и мнений. Анализы в норме, на рентгеновском снимке отклонений нет.
Один врач сказал, что все проблемы проблемы связаны с позвоночником и назначил курс за 5000руб.
Другой сказал, что нужно просто массировать колени, чем я и занялся.
Сейчас, тьфу-тьфу, все в норме.

Все болезни от нервов!
http://velosamara.org.ru/forum/viewtopic.php?t=1207

Vlan писал(а): Все болезни от нервов!

"например, ангина"

На самом деле, что вы все "ссыте" - колени болят, колени болят. По врачам сразу бегать.
Колени в начале сезона всегда болят, а если были длительные перерывы в тренеровках, то тем более. Просто не надо задавать сразу как только вы начали кататься максимальную назгузку.
И чаще всего колени сами проходят. Если дымаете, что заморозили их (катались в холод) - помассируйте, помажте прогревающей мазью или примите горячую ванну/сауну/баню (эх в баньке бы щас попариться)...
В общем не берите в голову. Суставная жидкость в связках имеет способность сама накапливаться. Как сказал влан - все болезни идут с головы. И он прав.

Anonymous писал(а):

Vlan писал(а): Все болезни от нервов!

"например, ангина"

Ну не надо все так буквально понимать. Опять же: "всякое исключение только подтверждает правило"

Ostor! Вы доктор? Или сбором статистики занимаетесь? Я согласна что не надо играть в медика второкурсника, но если колени болят в начале сезона это НЕНОРМАЛЬНО. Пусть каждый сам принимает решение бежать к доктору или нет.

А вот у некоторых еще и руки отнимаются:
http://forum.poehali.net/index.php?boar ... eadid=1948
:lol:

Конечно каждый решает сам за себя, тем более идти ему к доктору или нет.
Ну а советы, есть советы: выслушал всех и сделал по своему.
Просто я не первый год катаюсь и кое-чего знаю, тем более у мея был тренер и нас было много....
Туристом только я не был, поэтому тут посоветовать ничего не могу, только то, о чем читал.

Ostor писал(а): Просто я не первый год катаюсь и кое-чего знаю, тем более у мея был тренер и нас было много....

Знаю я таких, которые что-то делают "не первый год". Они потом еще часто удивляются: "мля, как же так, Х лет прошло и ничо, а тут вот раз и подстава". Они думают обычно, что вечно будут здоровы, а некоторые считают что они вообще бессмертны. Глупые люди, что тут скажешь.

Что касается нагрузок в начале сезона, ты наверное отчасти прав. Но именно отчасти-видишь ли, например я НЕ прекращал кататься всю осень, зиму. И тем не менее.
Так что... Все относительно.

Andrey писал(а): Вам ноги нужны чтобы ездить на велосе или поездки на велосе нужны вашим ногам?

Скорее первое =)

А вот у некоторых еще и руки отнимаются:

Действительно, без шуток, вы тут все о коленях в основном, а я сегодня обнаружила одну пренеприятную вещь.
Была я недавно в велопоходе, после которого у меня руки не особенно слушались. Это было в отпуске, а сегодня я вышла-таки на работу. Моя работа требует, как оказалось нормальной подвижности рук. Хотя и не ювелирная. Сегодня удалось улизнуть от основной обязанности, а как завтра я буду ковыряться своими ручонками, не знаю даже!!! :(

DrunkenMonkey писал(а): Была я недавно в велопоходе, после которого у меня руки не особенно слушались.

Попробуй посмотреть тут.

Ну и кисти/предплечья/дельты можно подкачать.

Simply Angel писал(а): Паш, эластичные бинты использовать не нужно. Наколенники для этого есть

Полностью согласен !!!! Просто попытался временную замену найти :)

Dust писал(а):

Ostor писал(а):Просто я не первый год катаюсь и кое-чего знаю, тем более у мея был тренер и нас было много....

Знаю я таких, которые что-то делают "не первый год". Они потом еще часто удивляются: "мля, как же так, Х лет прошло и ничо, а тут вот раз и подстава". Они думают обычно, что вечно будут здоровы, а некоторые считают что они вообще бессмертны. Глупые люди, что тут скажешь.

Что касается нагрузок в начале сезона, ты наверное отчасти прав. Но именно отчасти-видишь ли, например я НЕ прекращал кататься всю осень, зиму. И тем не менее.
Так что... Все относительно.

Да, я не врач, и врач тут не будет давать советы и рекомендации. Любой врач направит вас в ближайшую поликлинику на ТО. Я не говорю, что я силен, я просто представлял всои взгляды на эту ситуацию. Естественно причин может быть и много других, например, неправильная посадка, что тоже негативно может повлиять на колени. Я, кстати, зимой седло занижаю. Но катаюсь зимой редко, поэтому все болезни в ногах быстропроходят.
Ну, что еще могу сказать. Если так неприятно выслушивать мои простые банальные наблюдения, я больше рекомендаций тут никаких давать не буду. Только ссылки на других авторов, с других сайтов......

Человек, который обижается на то, что его советов не слушают, выглядит довольно смешно, нет?

Andrey писал(а): Человек, который обижается на то, что его советов не слушают, выглядит довольно смешно, нет?

А кто сказал, что я обижен? Если смешно - смейся, смех продливает жизнь, вот я и стараюсь :lol: .
Я очень редко расстраиваюсь, по натуре я пофигист.
Просто не буду тут изливать свои мысли, рассуждения, домыслы, .... буду просто давать ссылки на имеющиеся уже инфу в инете, интересную или по теме.
Есстественно - это не всех тем касается, а наблюдениями я охотно буду делиться.

Ostor писал(а): Если так неприятно выслушивать мои простые банальные наблюдения, я больше рекомендаций тут никаких давать не буду. Только ссылки на других авторов, с других сайтов......

Они не неприятны, они лживы.
Во всяком случае всякие наблюдения по поводу колен.
Проблема есть, причем серьезная и говорят о них люди катающие отнють не первый сезон...