ВелоСамара

Говорю конкретно.
В целом статья интересная. Написано популярно и звучит довольно убедительно.
Если бы ещё знать, что "убрано"... Но, я так понял, это пока коммерческая тайна))
Со второй и четвёртой частями согласен полностью.
По первой навязывается вопрос: а как быть с биоритмами? Привязывая всё ко времени (не жрать после 22-00), можно ли забывать о режиме сна и бодрствования конкретного человека? А если он работает ночью? Как, например, отстоять 3 операции за ночь и всё это время не есть? В обморок можно свалиться! А если проснулся в 12 после бессонной ночи и сел завтракать.. или обедать? Опять же, индивидуальные особенности))

Да, Мих, найди, мне аж самому интересно. И еще. Я тоже думал, что если не жрать, то не будет сил. Зайдина хцрейс и посмотри мой дневник тренировок. Посмотри какие тренировки я делаю и заметь, что я сам следую своим светам - не жру после 18-00.

Игорь, никакой коммерции нет. В убраной части описана "чиста конкретная фарма". Не похудины для баб, что продаются в аптеке, а жесткая шняга, что дает резалт, но....
Но как ты сам понимаешь это даже не сугубо индивидуально. Это вообще дело каждого человека. И мне совершенно не нужно, что бы кто-то сломал себе голову применяя написанное мной.
Про биоритмы и прочии нюансы я специально не стал рассписывать. Да если человек работает по ночам, то там совершенно другая песня.
Статья же написана для 80% людей, кто живет "среднестатистической жизнью". Целью охватить все многообразие случаев у меня не было.

ЗЫ А что не так в третьей части?:)

миха

Тема для меня актуальна и к твоим советам я прислушался.
[quote][/quote]

Ну и...
Похудел?
Господа, берегите нервы.
Illarien прям уж очень эмоционально натянут.
И слишком "раним".
Если уж постите, господин Illarien, свои результаты и опыты, то не надейтесь на признание широкой публики. И спасибо Вам.

illarien писал(а):Зайдина хцрейс и посмотри мой дневник тренировок.

Зашел. Посмотрел. Снимаю шляпу. Но там сухие цифры а я не много о другом.

illarien писал(а):не жру после 18-00.

Стараюсь, но зеленый чай с кими-нить шняжками пью - грешен. Могу и пожрать если по другому никак - по разному бывает.

illarien писал(а):Я тоже думал, что если не жрать, то не будет сил.

тогда по логике надо 100% калорий набирать до 18-00, а так как темнеет щас рано то тренируешься ты до 16-00 - максимум.
Тренировка получается между приемами пищи ? А набив под завязку пузо за столом далеко не уедешь. Резюме: плюсом к рациону (и времени года) мощная витаминная подпитка организма - обязательна !!! Еси канечна нет цели скинуть N-нное кол-во кило.

Мои зимние тренировки начинатся в районе 19-00.
Таким образом поев, далеко не от пуза, до 18-00 я спустя час приступаю к тренировке.
После тренировке не ем. Максимум стакан молока. Это все.

А набивать пузо и надеяться, что вы похудеете не стоит.:)

illarien писал(а):А набивать пузо и надеяться, что вы похудеете не стоит

[/quote]

я и так худею, хоть и не сижу на таком жесткаче. причина: плавание через день по утрам на тощак 2000-2100 метров за 35-40 мин. другой альтернативы физ.нагрузок у меня нет (станка нет, лыж нет, да и снега не предвидится бег - в лом, грязь, зарядка - в лом).

ну и сколько уходит в месяц кг?

illarien писал(а):ну и сколько уходит в месяц кг?

4 кг. за 2 месяца с увеличением мышечных объемов (руки на 1.5 см) + легкость во всем (по работе могу пешком за день легко 15 км сделать не вспотев)

Ну поздравляю. 2кг в месяц это довольно круто.

illarien писал(а):Ну поздравляю.

спасибо

illarien писал(а): ...ЗЫ А что не так в третьей части?:)

Продолжаю тему))
А вот в третьей части и содержится наше дискуссионное ядро!
Потому что в ней упоминается обмен веществ, и предлагается его наладить. "Необходимо разогнать обмен в-в и выправить гормоналку."
Правда, как это делать, к сожалению, не описано.
Вот тут мне и хочется вновь сказать о том, что обмен веществ, равно как и гормональный фон, и чувствительность тканевых рецепторов (от которых действие гормона зависит порой более, нежели от его концентраций в плазме) вещи индивидуальные, зависящие от конституциональных особенностей. Они определяют телосложение человека (как проявление - наклонность к полноте или похуданию) и... наследуются. Поэтому я и заводил речь о генетике))

Не сказано лишь потому, что это и есть "сугубо индивидуальная вещь".
Конечно есть общие рекомендации, вроде того, что бы есть раз 6 в день, но по малу. Это однозначно ускоряет обмен.
Или планомерное занятие спортом, которое тоже помогает разогнать.
А вот голодание у любого человека замедлит обмен в-в.
По поводу рецепторов и концентрации ты конечно прав. Но вот только подумай, зачем людям с избыточным весом такая правда.
"Ты суко толстое и толстым останешься. У тебя шансов нет."
"Ты хоть умри, а моделью не станешь."
"Полюби уродина себя такой какая ты есть."
Во-первых, это убивает мотивацию к вообще чему-либо.
Во-вторых, это не правда. Похудеть можно всегда и любому. Не зависимо от генетики.
В-третьих, в том медвузе, где ты учился тебе должны были привить что, как и когда говорить пациенту...похоже не привили. Или ты сейчас пытаешься спорить со мной, как со своим коллегой не думая, что нас слышат пациенты.

ЗЫ В закрытой части описана ГЗТ для тяжелых случаев. Теперь вопрос, можно ли это публиковать в открытую?

illarien писал(а):Во-вторых, это не правда. Похудеть можно всегда и любому. Не зависимо от генетики.

Факт, Серег.
Кто не верит - смотрим кинохронику про концлагеря.

Honzales писал(а):Кто не верит - смотрим кинохронику про концлагеря.

ну пипец приехали.
худеем когда сила + воля = намерение = результат

Ваапче прихожу к выводу, что менять нада целиком образ жизни (жить активнее, веселее) и диета (само слово неправильное, правильное привычное питание) лишь как часть образа жизни.

illarien писал(а):Или ты сейчас пытаешься спорить со мной, как со своим коллегой не думая, что нас слышат пациенты.

Как пациент спрашиваю: уважаемые доктора расшифруйте понятие генетика предельно коротко и ясно.

БСЭ (Большая Советская Энциклопедия):
"Генетика - лженаука, продажная девка американского империализма".

миха писал(а):

Honzales писал(а):Кто не верит - смотрим кинохронику про концлагеря.

ну пипец приехали.
худеем когда сила + воля = намерение = результат

Ваапче прихожу к выводу, что менять нада целиком образ жизни (жить активнее, веселее) и диета (само слово неправильное, правильное привычное питание) лишь как часть образа жизни.

А кто спорит-то?
Воля и сила могут быть свои, а могут быть и внешними.
Как и изменение образа жизни может быть результатом собственных усилий и намерений, а могут - и результатом чужой воли (что я и имел в виду).
А результат один - при определенных условиях худеют все.
При увеличении расхода энергии и уменьшении ее поступления.
А как этого добиться - про это illarien уже рассказал, основываясь на своем опыте.
Вопрос только - всем ли нужен такой результат и какой ценой.

illarien писал(а):БСЭ (Большая Советская Энциклопедия):
"Генетика - лженаука, продажная девка американского империализма".

ГГЫыыыы !!!

Предлагаю слово генетика объявить ругательным и наказывать за его употребление в форуме

миха писал(а):

illarien писал(а):БСЭ (Большая Советская Энциклопедия):
"Генетика - лженаука, продажная девка американского империализма".

ГГЫыыыы !!!

Предлагаю слово генетика объявить ругательным и наказывать за его употребление в форуме

И начислять бонусные очки за цитирование трудов академика Т.Г. Лысенко

О! Вы знаете труды Лысенко!:))

Мой тесть, очень генетически одаренный человек, в свои 60 гоняет на Стар-шоссе по 50км в день, и выглядит на 40, говорил одну интересную фразу: "Каждому человеку отведено определенное количество еды. Чем больше мы едим, тем быстрее расходуем этот запас."
Фраза конечно спорная, но если копнуть эндокринологию и почитать исследования, то в общем можно сказать, что эта фраза абсолютно правильная.
В нете полно исследований. Например одно на мышах.
Брали две группы. Одну кормили сколько те ели, другую сильно ограничивали в еде.
Первая группа издохла через 1.5-2 года. Собстно, что и есть обычный срок жизни мыши.
А вторая прожила 3.5 года.

В догонку по генетике, я прекрастно понимаю, почему в СССР она подвергалась гонениям.
Генетика очень благодатная почва для расизма, нацизма и евгеники.
Ведь если сегодня мы улучшаем помидоры, завтра мышек, то послезавтра человека...