Расстояние для новичка

[easyrider69]

RAYDER, вот и я честно не совсем понимаю, почему у некоторых вызывает такое удивление, что курсовая скорость по асфальту для новичка (правда после трех месяцев катания) 28-29 км/ч - это нечто невероятное...
Да, округлил до 30, это что так принципиально?
Да и речь-то вообще о другом изначально шла...

[RAYDER]

Всем, привет. Скажите, пожалуйста, с какого расстояния можно начинать покатушки? На велике последний раз каталась год назад, проехала 38 км на прокатном велике. Достаточно легко выдержала. А до этого на велике сидела только в школе. Сейчас хочу проводить регулярные покатушки. Почитала приглашения, но стесняюсь того, что не смогу выдержать нагрузок. Буду признательна за ответы.

пожалуй по теме ещё добавлю: начинать лучше с 20км (меньше уже бессмыслено) а 20 км это примерно вечерком ,после работы , куда нибудь катнуть. а затем интервально повышать нагрузки(ориентируясь на организм естественно). примерно на 5-10 км в 1.5 недели

[Бармалей]

Ну вот вы и начали задумываться. Правильно и ветерок большую роль играет, и даже наличие велотуфлей, где ножка сидит крепко на педале и можно давить не только вниз, а и подтягивать вверх - называется круговое вращение. Ну лады, при встрече 2 мая поболтаем. Я сам, после 30-летнего велоперерыва и перенесенного инсульта сей восстанавливаюсь. Поэтому очень буду рад пообщаться.

[easyrider69]

Речь об этом?
Следующую покатушку "2 мая для начинающих за Волгу" организует AleX_63 Если погода не подведет, еду, так же с удовольствием пообщаюсь

[RAYDER]

нет, я не про заволгу а про разделку 15км-ую.

[JIeLLIKa]

Ромашка, если есть желание езжай и не бойся, ни чего сразу не дается, но потом по возможности катайся чаще просто по району уже хорошо

[raiana]

Плохо искала.

Вот, навскидку: http://www.google.ru/search?hl=ru&newwi ... osamara.ru

В том то и дело, что навскидку токо гугл. А на велосамара такой темы не было открыто.
Лан, не важно уже.
Бум искать дядю Сережу

[Breaker]

Знаю людей, которые ездят только в выходной один раз в неделю на 100 и более км и в морг их не отвозят потом. В каком темпе они крутят педали – это другой разговор. Правда это люди со спортивным прошлым, ветераны можно сказать. Хотя они и сами признают - что да, это нехорошо. Но - нет времени ( или лень) катать среди недели. Каждодневно ездить на веле можно , многие люди так и делают ( к примеру ездят на велосипеде на работу). Ориентироваться надо на самочувствие, прежде всего, как верно было замечено, а не на расстояние. 40 - 60 км в день это реально. Жрать только охота потом, на продукты разоришься в кризис. Ну и темп езды не последнюю роль играет. Тише едешь – дальше будешь.
С болью в ногах, если конечно не сильная - ездить можно. Я так и поступаю. Ну не успевают у меня к следующему дню мышцы регенерироваться. А 2-3 дня делать паузу из- за этого не хочется. Да вроде как привык уже и мощность самое главное не снижается.
В общем и целом с мнением - "все очень индивидуально" согласен.
чтобы ездить со средней скоростью по шоссе 30 км в час длительное время, придется уже регулярно изнурять свой организм километражом и высоким ЧСС, без этого не получится.

[arser]

Плохо искала.

Вот, навскидку: http://www.google.ru/search?hl=ru&newwi ... osamara.ru

В том то и дело, что навскидку токо гугл. А на велосамара такой темы не было открыто.
Лан, не важно уже.
Бум искать дядю Сережу

Тем может и нет, но есть статьи :) Смотри вот здесь -
http://velosamara.ru/articles/

[Proff]

Тут помимо дяди Сережи полно информации на самом сайте и на форуме (не говоря уж о бескрайних просторах сети). Просто прежде чем задавать подобные вопросы, надо не полениться воспользоваться поиском.

о том же другими словами

http://vif2ne.ru/nvk/forum/files/Injene ... )_simp.jpg

[Romashka]

Спасибо за рекомендации. 2 мая не получится присоединиться, возможно присоединюсь на следующей неделе.Осталось дела за малым: продать машину и купить велик:)))

[luc'ya]

Кто нибудь ребенка с собой берет?

..да!!9 лет..но за Волгу пока не брала...по городу от района автовокзала до реч вокзала,набережной,метеллурга,и до всех парков ездит со мной....на пляж тоже туда и естественно обратно..вот за Волгу...????..хотелось бы чтобы его от переправы на обратном пути забрали на машине или со шмидта возвращаться-ехать ближе....по себе сужу..кода плывешь домой...от мысли что ещё по городу ехать тошно становится...

[luc'ya]

Ну и покушать не забывать взять конечно с собой, лучше пусть еда останется, чем "заголодать" в дороге. Это общие рекомендации, а так - пусть новички поделятся своими секретами.

по поводу всё индивидуально..это точно!!!у меня наоборот..лучше ехать без еды!!или какое нить яблоко-банан..что нить сочное...Из попить-вода...поевши...неохота никуда ехать..будто все силы уходят на переваривание пищи... Кстати подруги так же ездят!!!вот у парней нет такой особенности.. правда после привала на поесть...они всегда устают!!я вижу тут зависимост-от еды,а они-не признаются...

[Verholazzz]

по поводу всё индивидуально..это точно!!!у меня наоборот..лучше ехать без еды!!или какое нить яблоко-банан..что нить сочное...Из попить-вода...поевши...неохота никуда ехать..будто все силы уходят на переваривание пищи... Кстати подруги так же ездят!!!вот у парней нет такой особенности.. правда после привала на поесть...они всегда устают!!я вижу тут зависимост-от еды,а они-не признаются...

Люсь, ты куришь?

[luc'ya]

только когда выпью....

[Verholazzz]

А чего смешного-то? Я серьезно спрашивал.

[luc'ya]

я серьёзно ответила...это было нервное хихиканье..неудобно ведь!! :oops: а врать нехотЦа

[Verholazzz]

Люсь, лучше хотя бы на время поездки, отказаться от табака, и вместо курева есть.
Пофиг что, что больше нравится.

А то, может и "в кайф...без напряга.." покатушка получится, но здоровью только сплошной вред.

[Гость]

Люсь, лучше хотя бы на время поездки, отказаться от табака,

А где было сказано ,что она курит во время поездки?

[luc'ya]

Люсь, лучше хотя бы на время поездки, отказаться от табака, и вместо курева есть.
Пофиг что, что больше нравится.

А то, может и "в кайф...без напряга.." покатушка получится, но здоровью только сплошной вред.

Верхолаззз ты решил,что вместо еды я употребляю никотин...Лирр лучше меня понял... ..
Нееет же..не курящая Я..И тут не "больше нравится"А наблюдение за собой...: что принесёт здоровью больший вред??приём пищи и последующее безсилие ,или поездка с лёгкостью в теле без обеда..??