ВелоСамара

luc'ya

Да ты немного попутала просто - даже дядя Серёжа упомянул о еде именно
в поездке, чорт))
на яблоке/банане далеко не уедешь

knee ну..ведь всё индивидуально...у меня так..и это реальные наблюдения...накорми мясом вообще ехать не смогу...ну,Блин..кто нибудь ещё есть такой же как я????Сорри,за отвлечение от темы расстояния для новичка

С легкостью в теле можно километров 30 проехать. Потом наступает приятная темнота в глазах, легкий холодный пот, (ЧСС не мерял, но низкая), и желание сдохнуть на месте.
Чтобы ехать дальше, надо жрать. Желательно заранее :)

Sat писал(а):С легкостью в теле можно километров 30 проехать.

Ну так для новичка больше 30 и не надо :)

luc'ya писал(а):knee ну..ведь всё индивидуально...у меня так..и это реальные наблюдения...накорми мясом вообще ехать не смогу...

Ну мясо тут и не совсем причём)
Ты всё правильно начала - яблоко/банан, далее шоколадко неплохо было бы, ну и в этом духе - бутербродик с мясцом заточить неплохо)
Но..
Это уже наверное когда едешь много более чем 30 км за покатушку

Sat писал(а):С легкостью в теле можно километров 30 проехать. Потом наступает приятная темнота в глазах, легкий холодный пот, (ЧСС не мерял, но низкая), и желание сдохнуть на месте.
Чтобы ехать дальше, надо жрать. Желательно заранее :)

Ох, поддерживаю. Я когда голодная, то плохо педалирую, из рук вон плохо. А бутер с мяском - это вещь! Ну и банан с яблоком впридачу. ;)

Sat писал(а):С легкостью в теле можно километров 30 проехать. Потом наступает приятная темнота в глазах, легкий холодный пот, (ЧСС не мерял, но низкая), и желание сдохнуть на месте.
Чтобы ехать дальше, надо жрать. Желательно заранее :)

Гипогликемия.

illarien писал(а): Гипогликемия.

вобщем сахар нужно жрать

Прикол в том, что если пожрать уже после голодания, то конечно оживешь и поедешь, но отходить потом несколько дней. Что-то в организме сильно портится.
А если равномерно жевать что-то такое сладкое, то последствий никаких.

здоровые люди!!!Здоровый аппетит...

Sat писал(а):Прикол в том, что если пожрать уже после голодания, то конечно оживешь и поедешь, но отходить потом несколько дней. Что-то в организме сильно портится.
А если равномерно жевать что-то такое сладкое, то последствий никаких.

Жевать вообще лучше заранее и если путь далек, то хомячить нужно постоянно.
В свое время столкнулся с забавной проблемой.
Новичком я ехать долго не мог, просто потому, что не мог. Потом организм стал осиливать дальняки и наступила "золотая эра". Суть ее в том, что средняя моща за час была так себе, соответственно расход каллорий за час небольшой, а запасы гликогена уже были хорошо раскачаны. В итоге я мог 100км проехать не жрамши.
А вот потом, когда стало реально высадить за 1 час 1000ккал уже двух часовая тренировка стала проблемой. Не жрать стало нельзя. Гликогена не хватает.

Актуальная тема. Только мне кажется даже важнее не расстояние, а именно скорость. Если ехать комфортным темпом - то расстояние может быть достаточно протяженным. Стараться ехать в голове колонны, а не нагонять все время... И пить. И кушать умеренно и легко. Без тяжести в желудке. От того с кем катаешься многое зависит. В покатушках с "лосями" мало вероятно что они "ломануться" с самого начала. Опыт не позволит. А вот новички - пожалуйста. Поэтому хорошо если есть наставник, который будет сдерживать пыл и контролировать общий темп. Новички тоже бывают разные. Спортивные и не очень. Молодые и после операций. И универсального совета здесь быть не может. Не бояться пробовать и продумать пути к отступлению (своих не бросают, но держать общий темп желательно все ж). За Волгой на асфальте - всегда легко вернуться не заблудившись. а вот сложно-незнакомые маршруты лучше проходить уже уверенным в своих силах.

>Стараться ехать в голове колонны, а не...
Это заблуждение :)

>В покатушках с "лосями"...
Фигня в том, что когда лоси разминаются, новички успевают умереть. Проверено на себе.

>Молодые и после операций...
Знаю я одного после операции. Пальцем не буду показывать. Мне бы так ездить.

За комфортный темп +1.

.

luc'ya писал(а):Блин..кто нибудь ещё есть такой же как я????

Есть. От Тольятти до Октябрьска 70 км (и обратно на другой день) я проехал без жрачки, только на питье. Нормально. "Темноты в глазах" не было. Очевидно подкожные запасы выручают.

Ватрулька писал(а):а я вот в эти выходные ехала в мегакомфортном темпе с утра и без обеда почти до 17.00

Ватрулька, с утра и без обеда почти до 17.00 это явно не расстояние для новичка

Lirr писал(а):

Ватрулька писал(а):а я вот в эти выходные ехала в мегакомфортном темпе с утра и без обеда почти до 17.00

Ватрулька, с утра и без обеда почти до 17.00 это явно не расстояние для новичка

Конечно, это не расстояние.
Это время.

Sat писал(а):>Стараться ехать в голове колонны, а не...
Это заблуждение :)

>В покатушках с "лосями"...
Фигня в том, что когда лоси разминаются, новички успевают умереть. Проверено на себе.

>Молодые и после операций...
Знаю я одного после операции. Пальцем не буду показывать. Мне бы так ездить.

Три раза +1.
Особенно в третий +1. Один молодой свежеоперированный на Чайке у меня 5 секунд во второй день вырезал.:)

Vlan писал(а):

luc'ya писал(а):Блин..кто нибудь ещё есть такой же как я????

Есть. От Тольятти до Октябрьска 70 км (и обратно на другой день) я проехал без жрачки, только на питье. Нормально. "Темноты в глазах" не было. Очевидно подкожные запасы выручают.

Может попробуешь как нибудь такое же расстояние... плотно перекусив до и во время...Поделись впечатлением....

luc'ya писал(а):Может попробуешь как нибудь такое же расстояние... плотно перекусив до и во время...Поделись впечатлением....

Как раз летом собираемся туда уже с женой на пару. Возьмем хавчик с собой и попробуем. Только чистоты эксперимента не получится: я ехал практически без остановок, а планируем что-то типа бревета с перекусами, купанием и фотосессиями.