CПОРТ-напитки
- Автор
- Сообщение
- Сообщения: 988
- Зарегистрирован: 2008-авг-21 14:01
- Байк: GT avalanche 2.0
- Реальное имя: Павел
- Стиль катания: KK, шоссе.
- Откуда: г.Самара
CПОРТ-напитки
народ посоветуйте кокой нибудь напиток поддерживающий силы в норме. только такой что бы его можно было бы забадяжить в домашних условиях. и если там присутствуют компоненты которых обычно нельзя найти на кухне то где их можно будет купить/заменить и т.д и т.п
да и желательно предельную суточную дозировку ,что бы КАЗУС ВДРУГ НЕ СЛУЧИЛСЯ.
P.S. Илариена помню: питание-дело исключительно индивидуальное... однако хочу узнать что-то из обще-средне-приемлемого.
да и желательно предельную суточную дозировку ,что бы КАЗУС ВДРУГ НЕ СЛУЧИЛСЯ.
P.S. Илариена помню: питание-дело исключительно индивидуальное... однако хочу узнать что-то из обще-средне-приемлемого.
-
- Сообщения: 1367
- Зарегистрирован: 2007-фев-28 16:59
- Откуда: афыпфвро
Re: CПОРТ-напитки
.
Последний раз редактировалось Anonymous 2012-янв-03 18:22, всего редактировалось 1 раз.
- Сообщения: 7325
- Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
- Реальное имя: Сергей
- Откуда: Самара
Re: CПОРТ-напитки
вот самый простой , без заморочек рецепт " на скорую руку".
Вода 1 литр. Мед 100-120 гр. Регидрон 5-7 гр.
Дает быстроусвояемые углеводы ( смесь фруктозы+ глюкозы в равных количетвах) и восполняет потери минеральных солей. Я иногда еще капаю 20-25 капель настойки женьшеня или элеутерококка. регидрон продается в аптеке.
.
Вода 1 литр. Мед 100-120 гр. Регидрон 5-7 гр.
Дает быстроусвояемые углеводы ( смесь фруктозы+ глюкозы в равных количетвах) и восполняет потери минеральных солей. Я иногда еще капаю 20-25 капель настойки женьшеня или элеутерококка. регидрон продается в аптеке.
.
- Сообщения: 7353
- Зарегистрирован: 2004-янв-21 17:02
- Байк: TG!!
- Реальное имя: Абдурахман
- Откуда: Самара
- Сообщения: 3527
- Зарегистрирован: 2007-апр-14 17:02
- Байк: был
- Реальное имя: Макс
- Способ связи: +79277233848/271888231
- Откуда: местный паренек
Re: CПОРТ-напитки
изостар палюбас
- Сообщения: 988
- Зарегистрирован: 2008-авг-21 14:01
- Байк: GT avalanche 2.0
- Реальное имя: Павел
- Стиль катания: KK, шоссе.
- Откуда: г.Самара
Re: CПОРТ-напитки
!!!...МОЖНО БЫЛО БЫ ЗАБАДЯЖИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ...!!!
изостар-не в тему ни разу.
изостар-не в тему ни разу.
- Сообщения: 7353
- Зарегистрирован: 2004-янв-21 17:02
- Байк: TG!!
- Реальное имя: Абдурахман
- Откуда: Самара
- Сообщения: 988
- Зарегистрирован: 2008-авг-21 14:01
- Байк: GT avalanche 2.0
- Реальное имя: Павел
- Стиль катания: KK, шоссе.
- Откуда: г.Самара
Re: CПОРТ-напитки
хм... странно ,но если так то : ингридеенты, где что достать(если надо) и цену(желательно)
- Сообщения: 7353
- Зарегистрирован: 2004-янв-21 17:02
- Байк: TG!!
- Реальное имя: Абдурахман
- Откуда: Самара
Re: CПОРТ-напитки
Изостар продается в магазинах для качков. Регидрон в аптеках. Мед на рынке. Сахар там же. Вода - или кипятить из под крана или заказать бутилированную Контор разных много. Фруктоза - бывает в гипермаркетах или в аптеке.
Цены - в интернете или в указанных местах.
Цены - в интернете или в указанных местах.
- Сообщения: 3527
- Зарегистрирован: 2007-апр-14 17:02
- Байк: был
- Реальное имя: Макс
- Способ связи: +79277233848/271888231
- Откуда: местный паренек
Re: CПОРТ-напитки
а еще там продают глюкозу ;)Ghostknight писал(а):Фруктоза - бывает в гипермаркетах или в аптеке.
Re: CПОРТ-напитки
Хм... спорт-напитки - их нужно пить до или после велопоездки? /а может быть вместо?)))/
и вообще как рассчитать норму, сколько необходимо выпить в зависимости от того, например, сколько часов кататься?
и вообще как рассчитать норму, сколько необходимо выпить в зависимости от того, например, сколько часов кататься?
- Сообщения: 7353
- Зарегистрирован: 2004-янв-21 17:02
- Байк: TG!!
- Реальное имя: Абдурахман
- Откуда: Самара
Re: CПОРТ-напитки
До поездки пить не поможет. До можно только колоться :)))
Пить во время. Интенсивность - в зависимости от интенсивности езды и потери влаги/солей. Все индивидуально. Я пью где-то *навскидку* 0,5 в час.
Пить во время. Интенсивность - в зависимости от интенсивности езды и потери влаги/солей. Все индивидуально. Я пью где-то *навскидку* 0,5 в час.
- Сообщения: 3527
- Зарегистрирован: 2007-апр-14 17:02
- Байк: был
- Реальное имя: Макс
- Способ связи: +79277233848/271888231
- Откуда: местный паренек
Re: CПОРТ-напитки
вместо не надо, надо во время катаниясалАт писал(а):а может быть вместо?)))
- Сообщения: 3985
- Зарегистрирован: 2007-май-09 05:06
- Стиль катания: выпас скотта
- Способ связи: 8 927 758 57 38
- Откуда: Самара
Re: CПОРТ-напитки
По стилю катания надо бы судить что это не больше 50-60км в день и на не очень больших скоростях.
Следовательно бери стандартную флягу с холодным очень сладким чаем + 1-1,5 просто воды в стримере.
На сколько я знаю углеводы сахара усваиваются намного быстрее чем из меда.
в данном случае гораздо важнее просто запас воды пополнять в организме, чем востанавливать силы
Следовательно бери стандартную флягу с холодным очень сладким чаем + 1-1,5 просто воды в стримере.
На сколько я знаю углеводы сахара усваиваются намного быстрее чем из меда.
в данном случае гораздо важнее просто запас воды пополнять в организме, чем востанавливать силы
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей