ВелоСамара

Не возможно сразу объять необъятное и написать за раз цельный и сильный вопрос-ответник. По-этому буду благодарен за оставленные здесь вопросы и потихоньку начну облачать их в виде FAQа.

В давних самиздатовских книжках про исскуство каратэ приводились истории типа: "пришел к мастеру чел и грит, возьми, мол, меня в ученики и научи своему исскуству. тот его берет и сажает в темный сарай с мухами и грит, типа, перелови всех мух. чел их ловит пару месяцев в кромешной темноте на слух. потом обижается на мастера, что он его ничему не учит и уходит. а мастер делает ему из лука в спину контрольный выстрел. чел ловит стрелу руками не глядя...."

Смысл сей басни таков: что и как нужно тренировать, чтобы не надорваться и иметь прогресс в результатах? и как оценивать прогресс/регресс?

Отвечу с конца - лучшей оценкой результата будет изменение времени прохождения одной и той же дисстанции. А более точно прогресс/регресс можно заметить на тесте Конкони.

Что бы знать что тренировать - крайне желательно сначала определить, что именно лимитирует человека. И потом планомерно это подтягивать. схема - "катай больше - быстрее поедешь" не всегда применима.

Наиболее распространенные травмы, и способ их лечения.

Восстановление суставов - массаж, упражнения или ещё что-нибудь?

Ещё раз про ПРАВИЛЬНУЮ посадку (КК), и выбор ПРАВИЛЬНО-ПОДХОДЯЩЕЙ вело одежды(от неё ведь много зависит)

информацию о приличных больницах, куда обращаться для диагностики и лечения всех этих растяжений, переломов, всевозможных болей и всего остального, и примерные цены в них