Лыжный сезон 2011-2012 на Чайке

[kuota]

Вчера катал тренировку на Чайке в 21-00. Тестировал приобретённые новые ботинки фирмы ALPINA модель ESK Skating. Впечатления ВЕРИ-ВЕРИ ГУД!!! Очень доволен. Прямой конкурент FISCHERу. так как имел возможность тестировать и их.Выбор Российских Лыжников. И в завершение сходил ночью совершил омовение в проруби. Всех с Великим Праздником!!!

[Лёва]

Вчера катал тренировку на Чайке в 21-00. Тестировал приобретённые новые ботинки фирмы ALPINA модель ESK Skating. Впечатления ВЕРИ-ВЕРИ ГУД!!! Очень доволен. Прямой конкурент FISCHERу. так как имел возможность тестировать и их.Выбор Российских Лыжников. И в завершение сходил ночью совершил омовение в проруби. Всех с Великим Праздником!!!

В чем раньше катал, в чем принципиальное отличие от фишера?
Вообще на ски спорте много написано о неполезности тренировок в данное время, в частности писалось о проблемах с сердцем. Как я понимаю, идет недовостановление (утренние пульсы большие, некоторые засыпали позно тк организм был возбужден). Для себя давно решил что крайний срок окончания тренировки 20-30.

[kuota]

До этих 6 лет эксплуатировал тоже ALPINA Модель Combi2000. Просто встал выбор в приобретение новых.Вот и тестировал RCS CARBONLITE SKATING или ALPINA ESK SKATING. По поводу отличия:1 показалось что легче ну и соответственно управляемость лыжи по лучше.Первый круг было такое ощущение что лыж на ноге просто нет(при толчке смотрел на лыжи не отлетели-ли). 2 По ноге сели просто идеально подготовил Себя к возможному натиранию т.к первая тренировка но результат превзошёл все ожидания. Лыжа RCS CARBONLITE SKATING SOFT TRACK. Ну а по поводу тренировок --работа позволяет только после 9 вечера. пока так.

[maxtor]

Кто-нить собирается завтра катнуть, учитывая обещаемый морозец

[756]

предварительно утром планирую скататься.
но учитывая тот же морозец, могу и испугаться и остаться дома :)

[39RUS]

Кто-нить собирается завтра катнуть, учитывая обещаемый морозец

и завтра, и послезавтра, да и сегодня еще хапнем бодрячка
а морозец пОфигу (как здесь говорят), главное варежку на нужное место надеть

[756]

то то и оно, варежков нема

[Puncher]

Мужики, не ссать! Только что откатал 4x5 км. Температура -12C. Дышится великолепно. Не холодно. Балаклава здорово лицо спасает. Прокат хороший, а был бы отличный, если бы парафин похолоднее нанес. Даже если завтра будет -18C ехать можно.

[Лёва]

Была проведена классическая тренировка с Андреем (756). С длинной палок и техникой все хорошо , а вот с функционалом все плачевно (может недельная детренированность и болезнь выбили). Но это мое упущение, надо было заниматься имитацией летом.
Повторная сегодня на салюте показала что я немного раскатился по сравнению со вчерашней, но функционально для классики я в этом сезоне не подготовлен.
Жду полезных советов как жить дальше.

[Лёва]

Возможно отписываться нужно было не здесь, но сегодня столкнулся в очередной раз (тревожит уже 4 года было неприятное падение коленом на пенек) и впервые на лыжах с травмированным коленом.
Судя по описанию у меня вот эта травма http://travmaorto.ru/161.html. Определяется точно с помощью мрт и врача.

[Ghostknight]

МРТ решает. Особенно если ДМС есть. Там все хорошо видно, связки... У меня левое колено как-то тоже не очень стабильно, беспокоит только на боковых скручиваниях в зале, на лыжах почти не вспоминаю про него.

[АВС]

Возможно отписываться нужно было не здесь, но сегодня столкнулся в очередной раз (тревожит уже 4 года было неприятное падение коленом на пенек) и впервые на лыжах с травмированным коленом.
Судя по описанию у меня вот эта травма http://travmaorto.ru/161.html. Определяется точно с помощью мрт и врача.

Варианта два: лечить (Третьяков Василий Борисович - зав. отделением в Жел. больнице, известный в спортивных кругах спец. по коленкам), либо закачивать.

[Лёва]

Опишу синдромы мож у кого есть. Появляется не сразу а спустя минут 30 бега. На лыжах первый раз бежал класской. на веле вообще не было. Т.е. появляется при ударной нагрузке.

[АВС]

Опишу синдромы мож у кого есть. Появляется не сразу а спустя минут 30 бега. На лыжах первый раз бежал класской. на веле вообще не было. Т.е. появляется при ударной нагрузке.

Попробуйте закачать. Приседания (пистолетик) на одной ноге по утрам 2-3 серии по 10-15 раз. Но не только на проблемной ноге, поскольку есть взаимное влияние. Начинать с одной серии по 7-8 раз, постепенно, по самочувствию, увеличивая количество серий и приседаний в серии. Результат - не ранее чем через 8 недель.

[756]

у меня тож коленое дефективное)) часть мениска удалили.
лично я пистолетики не делаю и не рекомендовал бы.
если в колене, а именно в хрящиках и связках есть какие то надрывы, то лучше не давать сильную нагрузку. а пистолетики я считаю именно сильной нагрузкой на колено.
мне после операции врач советовал делать приседания так:
- не садиться глубоко, максимум чтобы бедро была параллельно полу
- стараться держать спину как можно вертикальнее.

[АВС]

у меня тож коленое дефективное)) часть мениска удалили.
лично я пистолетики не делаю и не рекомендовал бы.
если в колене, а именно в хрящиках и связках есть какие то надрывы, то лучше не давать сильную нагрузку. а пистолетики я считаю именно сильной нагрузкой на колено.
мне после операции врач советовал делать приседания так:
- не садиться глубоко, максимум чтобы бедро была параллельно полу
- стараться держать спину как можно вертикальнее.

Есть тренажеры, которые позволяют подкачать четырехглавую мышцу бедра (которая держит колено сверху). Либо утяжелители свинцовые на голеностоп, садишься на стол - и сериями подъемы, вращения. В любом случае нужно подкачивать. Иначе замкнутый круг - нога болит, невольно ее разгружаешь, из-за этого мышцы начинают атрофироваться, что ведет к ухудшению работы суставов и т.д. Мне с моей больной коленкой помогают не только всякие лечебные процедуры и препараты, но и специальные, в том числе силовые упражнения. После 15-20 минут силовой работы в тренажерном зале замечал, что хожу в течение нескольких часов, практически не хромая.
Простое упражнение - встать пятками на приступку (5-7 см) и приседать, можно на полуприсед.

[756]

у меня основная проблема это боль в колене на морозе.
стоит немного остыть колену и начинается ноющая боль.
стоит активно поприсядать, пару подходов раз по 30 и боль проходит.

[АВС]

у меня основная проблема это боль в колене на морозе.
стоит немного остыть колену и начинается ноющая боль.
стоит активно поприсядать, пару подходов раз по 30 и боль проходит.

Попробуйте утеплять колено, вырезать из старых тянущихся колготок кусок штанины. На гонку можно использовать какую-либо легкую разогревающую мазь, не финалгон.
Кстати есть в аптеках хорошие легкие наколенники именно для утепления.

[Лёва]

у меня основная проблема это боль в колене на морозе.
стоит немного остыть колену и начинается ноющая боль.
стоит активно поприсядать, пару подходов раз по 30 и боль проходит.

Попробуйте утеплять колено, вырезать из старых тянущихся колготок кусок штанины. На гонку можно использовать какую-либо легкую разогревающую мазь, не финалгон.
Кстати есть в аптеках хорошие легкие наколенники именно для утепления.

Обычно кстати пользовался наколенниками в мороз. Раньше перед тренировкой обычно разминал колени круговыми вращениями, да и в-принципе разминался, в этом году что-то перестал. Огромное спасибо за советы но поступлю как вы рекомендовали д.Саш.

[756]

Вчера лишний раз убедился, что тренировка в паре это гораздо лучше чем шпилить одному.
С Лёвой провели отличную интервальную тренировку. Если бы я ехал один то фиг два смог бы выполнить такую работу.

З.Ы. открыл сезон падений)) я думаю траектория моего полета и отпечаток лица сохранились в сугробе на спуске в овраг (не знаю как правильно сказать, в общем второй спуск на пятерке)