23.09: Кросс Наций

[Breaker]

Совершенно неожиданно VIP-забег выиграл водочный король Александр Милеев , намного опередивший на финише забега на 2014 м министра спорта Олега Саитова, и министра экономического развития Александра Кобенко, и президентов областных федераций по лыжным гонкам и легкой атлетике Виктора Ольховского и Александра Казмирчука.
Офигеть……

http://www.vkonline.ru/news/204834/2012 ... lovek.html

[Lady Army]

впервые участвовала в Кроссе) Старт на 8000м успешно про..пустила пришлось бежать с мужиками "двенашку". терять все равно нечего было)) к своему удивлению, прибежала далеко не последней, ни разу не остановилась, хотя некоторые не выдерживали и шли в горку пешком. в итоге бежала ровно один час, т.е средняя скорость 12км/ч. В общем, все прошло замечательно. Были конечно и недочеты в организации, но это неизбежно ддя мероприятий такого масштаба.

[Breaker]

Lady Army , там не 12 км было, а 10,6 км...
тем не менее поступок единственной дамы, бежавший этот забег вместе с мужчинами достоин уважения.
...что шли в гору.Один мужик, как рассказывал мне Дима- камчатка неожиданно рухнул на землю и стал дрыгать лежа ногами, причины такого явления остаются невыясненными,( возможно ногу свели судорги), но я видел как с финиша его уводили под руки, значит он все же оклемался и добрался своим ходом, но чувствовал себя не ахти.
Я уже писал тут, что есть определенная проблема , и она в том, что бежать на соревнованиях приходят неподготовленные люди, или подготовленные недостаточно. Человек привык трусить по утрам в парке на пульсе 140-150 по 5 км, и в один прекрасный день он , начитавшись Лидьярда приходит на соревнования и поддавшись спортивном азарту ( все побежали и я побежал), вломил со старта под 180. Для его организма наступает шок, и что часто бывает после , мы видели. Есть ли польза от такого бега?
Важно! бежать надо в своем, индивидуальном темпе, при этом он будет выбран правильным, если скорость прохождения дистанции будет примерно одинаковая на всем протяжении. К сожалению, до народа эти простые правила никак не доходят, но это не моя вина.
Недочет был, ага - надо было организовать одну "поилку" на середине дистанции, т.к. было довольно жарко и многие страдали от жажды. Хотя, обычно на 10-ке не пьют, терпят. Но то тренированные спортсмены, а группе- фитнесс это бы здорово облегчило жизнь.

[АВС]

Совершенно неожиданно VIP-забег выиграл водочный король Александр Милеев , намного опередивший на финише забега на 2014 м министра спорта Олега Саитова, и министра экономического развития Александра Кобенко, и президентов областных федераций по лыжным гонкам и легкой атлетике Виктора Ольховского и Александра Казмирчука.
Офигеть……

http://www.vkonline.ru/news/204834/2012 ... lovek.html

Ничего тут неожиданного нет. А. Милеев (председатель комитета по спорту и пр. ГубДумы) - относительно недавний чемпион мира по гребле на байдарках. К тому же он ныне регулярно тренируется (летом практически каждый день проезжал рано утром на Чайке 1-2 круга на велосипеде). Так что обыграть прочих чиновников, сидящих на стуле и иногда поигрывающих в футбол, ему было, вероятно, легко.

[buka]

впервые участвовала в Кроссе) Старт на 8000км успешно про..пустила пришлось бежать с мужиками "двенашку". терять все равно нечего было)) к своему удивлению, прибежала далеко не последней, ни разу не остановилась, хотя некоторые не выдерживали и шли в горку пешком. в итоге бежала ровно один час, т.е средняя скорость 12км/ч. В общем, все прошло замечательно. Были конечно и недочеты в организации, но это неизбежно ддя мероприятий такого масштаба.

Молодец, хорошо бежала. Прицепилась за спину какому-то парню и тянулась за ним. Подобрал вас только на 2/3 дистанции, на обратном пути после длинного спуска.

[k.m.s.]

Вчера пробежал с передышками 12, сегодня 4 попытаюсь прохромать

Ура!!! всё- таки хромой, но не совсем последний пришол
P.S. Спасибо Роману (KuB) за питательную вкусняшку на финише и охрану рюкзака.
P.S. Праздник удался на славу !!!

[Breaker]

ребята, накануне соревнований нет смысла уже тренироваться, поздно.
В лучшем случае просто потратите время и энергию , а в худшем будут сильно болеть ноги на другой день.

[k.m.s.]

ребята, накануне соревнований нет смысла уже тренироваться, поздно.
В лучшем случае просто потратите время и энергию , а в худшем будут сильно болеть ноги на другой день.

Леди Армия и Камчатка 22-го тоже 12 км бежали (мы вместе бегали), как Оксана с мужиками ещё раз эту трассу прошла 23-го числа, вообще непонимаю.

[Breaker]

Дело как говорится хозяйское... но если через три дня полностью боль в ногах не пройдет у них, то лишку хватанули с бегом.

[троцкий]

если через три дня полностью боль в ногах не пройдет у них, то лишку хватанули с бегом.

В вело есть такая тема, что даже после суровых стартов на следующий день полезно выкатиться, слегка поболтать ногами, тогда восстановление пойдет быстрее.

[Breaker]

в принципе все верно, но есть один нюанс . На веле ты можешь дать очень мягкую нагрузку на ноги( меняя передаточное соотношение в широких пределах), да и сам характер нагружения мышц ног более плавный. При беге же происходит акцентирование в момент отталкивания + ударные нагрузки в момент приземления, даже трусцой, поэтому это упражение на восстановление может быть оказаться довольно болезненным в сложных случаях и может даже нецелесообразным. Я бы посоветовал спокойную ходьбу.

[камчатка]

впервые участвовала в Кроссе) Старт на 8000км успешно про..пустила пришлось бежать с мужиками "двенашку".

Молодец, хорошо бежала. Прицепилась за спину какому-то парню и тянулась за ним. Подобрал вас только на 2/3 дистанции, на обратном пути после длинного спуска.

Ну ни какому-то, а самому-самому широкому. Боялась, что орги заметят ее и снимут с дистанции. И не ее вина, что бежал он очень медленно .

Единственную Леди на мужской дистанции, торжественно проносят над финишной чертой.


ВелоСамарцы после забега.

ребята, накануне соревнований нет смысла уже тренироваться, поздно.
В лучшем случае просто потратите время и энергию , а в худшем будут сильно болеть ноги на другой день.

Леди Армия и Камчатка 22-го тоже 12 км бежали (мы вместе бегали), как Оксана с мужиками ещё раз эту трассу прошла 23-го числа, вообще непонимаю.

Не было ни какой тренировки, пробежали легко трусцой за 60 минут, ознакомились с маршрутом. А главное, протестировали новую обувку.
Большое спасибо Яне-Yasya за охрану наших железных коней и за фото.

[Breaker]

невеликое число велосамарцев записались в бегуны, но что есть, то есть. Может быть, в будущем ситуация изменится - машин становится на дорогах с каждым годом больше, ездить на велосипеде опаснее.
а что- то я Damaje не видел, странно. Мы ведь вместе регистрировались.
Точное свое время я вчера узнал, позвонив на Чайку Машуковой Е.А. - 42 мин .35 сек, до 15км/час я таки разогнался на этот раз, . А место в общем списке обещали позже сообщить.

[magnisco]

Breaker

в жиге 7-го целый побежишь? )

[Breaker]

планирую полумарафон.... до марафона пока что не дорос.

[minaev]

Кстати, никто не знает, не будет ли транспорта из Самары в Жигулевск по случаю марафона?

[Lady Army]

а поподробнее? что за марафон? когда? а девушек берут?

[minaev]

Lady Army, ссылка в первом посте. 7 октября. Будет марафон и ПМ.

[Lady Army]

вот я тормоз, не заметила а побегу-ка я полумарафон)) с медстправкой конечно, гемор, в полУклинику топать, в очереди торчать.. но- игра стоит свеч! надеюсь, 7-го погода не подкачает.

[sea-gull]

А мы 300 метров бежали. Спасибо Роме Кубу за мотивацию)