Тренировка на вело тренажере.

[Sat]

2xrcat
Если при езде будет обеспечиваться баланс всего, то вечно. Вон на Трансбайкале и по 7 часов ехали. И чо, как уехал, так и приехал домой с одним весом. Но жрали мы там много.
И кроме энергообеспечения, при езде есть другие ограничения. Например, я не смогу ехать, если протру в заднице дыру, это точно. Или если буду ехать в темпе, при котором накапливается лактат. Или если буду ехать в темпе, в котором потребление энергии заведомо больше, чем организм может усвоить (где-то вроде слышал чиселку 400 ккал/час).

Про гормоны не копенгаген.

[Goodwin]

Н5% это подъем от кольца на Волжском кольце в сторону Управы.

Там по знаку 6%. Хочу спросить как етот самый градиент рассчитывается. Что-то по-яндексил - ничё не нашёл...

[sergdm]

вам с арк(синусами/тангенсами) или понятно?

6м подъёма на 100м.

[doc13]

Сегодня на работе "прошел" велоэргометр. Выдал 195 ватт, много думал.
Даже учитывая неудобную посадку(вертикальную)- данная нагрузка на прямой вряд ли осуществима,только в горку(хотя бы в небольшую).
Ну или скорость должна быть не меньше 40 км\ч.
P.S. Все равно довольно субъекивно

[sergdm]

графики на первой странице не просто так повешены, неужто так сложно 3 кривулины поглядеть.
проверить тоже недолго.

зы. субъективно - это вон челу в т. и а. "накат втулки не нравится". а тут секундомер, расстояние через гуглмэп и ага.

[xrcat]

Ну или скорость должна быть не меньше 40 км\ч.

Бери больше. 60!

[Sat]

2doc13
>Выдал 195 ватт

Это средняя мощность за какое время?

>данная нагрузка на прямой вряд ли осуществима

Почему?

[doc13]

2doc13
>Выдал 195 ватт

Это средняя мощность за какое время?

Это не средняя мощность, а пиковая. Нарастание мощности линейное.
Просто докрутил на аппарате до этого предела.Мог бы и дальше( не знаю сколько), но доктор сказал-хватит
Причина остановки- пиковое значение артериального давления, заложенного программой.
Я процесс не регулировал-я был подопытным(исследуемым).

Я же не зря написал про субъективность ощущений-мне показалось, что я такую мощность могу выдать только в горку.
Никого не осуждаю и ни с кем не спорю-просто делюсь впечатлениями!

[Sat]

В далеком-далеком детстве я тоже проходил какое-то обследование на этой штуке в Желябовской больнице. Вроде говорили крутить 60 об/мин, и вроде 100 вт там было. Было 2 захода по паре минут, с небольшим перерывом. Не помню, что исследовали, но устал я там знатно :)

Странно, не понимаю, как выдаваемая мощность может зависеть от градиента. Представь, что глаза закрыл. Тогда и не поймешь, в горку едешь или с горки.

[xrcat]

Стас, иногда когда глаза закроешь начинаешь назад переворачиваться :)

[AlexeyK]

В спорт диспансере ЦСК ВВС на велоэргометре крутят нечто подобное обычному рамптесту. Каденс/скорость необходимо держать 80/30.
Ступеньки по 2мин, на каждой ступеньки мощность увеличивается на 40Ватт. Начало с 80Ватт. На каждой ступени измеряют артериальное давление, как доходит до предельного тест заканчивается.

А так Стас прав. Причем тут мощность. Вопрос в другом - сможешь ли ты поддерживать мощность выдаваемую на плоскаче на том же уровне только при движении в гору.
А так и под горку (в сторону светофора на управленческом) можно значительно больше выдать. Это уже от тренированности и организма зависит.